Muskelaufbau - Beine, Po & Rumpf
Muskelaufbau - Beine, Po & Rumpf
Kursbeschreibung
Für starke, definierte Muskeln in Beinen, Po und Körpermitte, eine erhöhte Fettverbrennung und ein besseres Körpergefühl: Michi Süßbauer zeigt dir, wie du mit Hilfe von Gewichten deine Muskulatur kräftigst. Hierfür leitet sie dich durch bekannte Übungen, wie Squats und Lunges, die durch die zusätzliche Mehrbelastung besonders fordernd werden. Die bewegte Pause zwischen den Sets nutzt du zur zusätzlichen Muskelstärkung, die sich ohne Gewichte fast entspannend anfühlt - fast...
Faustregel: Das Gewicht ist richtig gewählt, wenn du die letzte Wiederholung gerade noch technisch korrekt durchführen kannst.
Enthaltene Übungen
- Beine, Po & Rumpf 16:47
Workout-Facts
anspruchsvoll
17 Min
117 kcal
Michaela Süßbauer
Gewichte
Kommentare
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Knuddi
Sauber anstrengend aber super effektiv! Habe die Brettvariante wegen meiner lädierten Lendenwirbel etwas abgewandelt, da gibt es ja verschiedene Möglichkeiten. Aber den mach ich öfter!
Kommentare