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Christiane Wolff
YogaPilates - Kraft & Balance
YogaPilates - Kraft & Balance
Kursbeschreibung
In diesem YogaPilates-Kurs geht es um Kraft & Balance: Die tiefliegenden Stütz- und Haltemuskeln des Körpers werden aktiviert, die gesamte Muskulatur gekräftigt und Koordination und Gleichgewicht verbessert.
YogaPilates ist ein ganzheitliches Programm für Körper und Geist, das die besten Elemente aus Yoga und Pilates optimal miteinander verbindet.
Dieser Kurs von Expertin Christiane Wolff ist sanft, aber dabei sehr effektiv. Elemente aus dem Pilates festigen die gesamte Körpermuskulatur und bringen sie in Form. Yoga verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit und ist ein tolles Mittel zum Stressabbau.
Die fließenden Übungsfolgen geben neue Kraft, sorgen für verbesserte Balance, Stabilität, Flexibilität und Beweglichkeit.
Wir empfehlen diesen Kurs mit einer abschließenden Entspannung zu ergänzen - zum Beispiel "YogaPilates - Entspannung".
Enthaltene Übungen
- Kraft & Balance - Pilates-Flow 10:24
- Kraft & Balance - Yoga-Flow 13:47
Workout-Facts
leicht
24 Min
86 kcal
Christiane Wolff
Matte
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A
Anja297
Schöne Balanceübungen, aber leider viel zu schneller Pilatesteil.
S
Silke821
Schöne Flows! Die Anleitung des Pilatesteils ist verbesserungswürdig. Man muss ständig auf den Bildschirm sehen, um zu verstehen was gemeint ist, wenn man die schwierigere Variante macht.
M
Malgorzata394
Wunderschön
J
Jessica328
Schöne Entspannungsmusik - aber der Kurs war nicht gut erklärt. Schade.
A
Alexandra479
Sehr schön.😍
K
Karin899
Für diejenigen die den Kurs das erste Mal machen, sind die Übungen nicht sauber erklärt. Grundsätzlich aber gute Übungen, gerade wenn man nicht viel Zeit hat.
P
Petra876
Ich finde den Pilates Teil zu schnell erklärt. Anfänger werden nicht über die grundlegenden Prinzipien aufgeklärt. Mit Yoga kenne ich mich nicht aus. Der Kurs ist stark verbesserungsbedüftig.:😕
S
Spiral
Angenehm ruhige Hintergrund-Musik. Für die korrekte Ausführung der Balance-Übungen im Stehen muss man schon sehr mobil sein. Für Anfänger zu schwer.😕
K
katzeardnas1
Na ja, es gibt besser erklärte Kurse, finde ich. Übungen sind nicht schlecht, aber die Erklärungen verwirren doch oft.
A
Adriana
sehr effektive Balance Übungen, Danke!!! 😃😃😃😃
M
mos
Wow, da sieht man mal, wie schwer Balance bei manchen Übungen ist. Unglaublich. 😲
T
Tina
Für mich als Pilates Anfänger ist dieser Kurs viel zu schnell, ich komme bei dem flotten Atemrythmus gar nicht mit.
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