Dieser Kurs eignet sich ideal zum Einstieg in "Pilates Standing Balance": Die Übungen sind eine tolle Vorbereitung für weiteres Training nach der Pilates-Methode und aktivieren die tiefe Rumpfmuskulatur, fördern die Koordination und das Gleichgewicht.
"Pilates Standing Balance" ist ein anspruchsvolles Workout für den gesamten Körper. Die Übungen finden hauptsächlich im Stand statt, so dass sich diese Trainingsform eigentlich überall unkompliziert integrieren lässt - für die meisten Übungen braucht man nicht einmal eine Matte.
Ergänzt werden die Balance-Übungen aus dem Stand mit verschiedenen Stützpositionen, bei denen die Kraftausdauer zusätzlich gefördert wird.
Besonders für Einsteiger ohne Vorkenntnisse empfehlen wir, die "Pilates Standing Balance"-Einführung einmal anzuschauen und mitzumachen, bevor man mit dem "Pilates Standing Balance"-Training beginnt.
"Pilates Standing Balance" ist ein anspruchsvolles Workout für den gesamten Körper. Die Übungen finden hauptsächlich im Stand statt, so dass sich diese Trainingsform eigentlich überall unkompliziert integrieren lässt - für die meisten Übungen braucht man nicht einmal eine Matte.
Ergänzt werden die Balance-Übungen aus dem Stand mit verschiedenen Stützpositionen, bei denen die Kraftausdauer zusätzlich gefördert wird.
Besonders für Einsteiger ohne Vorkenntnisse empfehlen wir, die "Pilates Standing Balance"-Einführung einmal anzuschauen und mitzumachen, bevor man mit dem "Pilates Standing Balance"-Training beginnt.
1 | Neck Roll - Neck Bending - Mermaid | 03:14 |
2 | Leg Kick - Lower Back Roll | 02:45 |
3 | Upperbody Extension - Neck Flexion - Roll Down | 02:24 |
4 | Leg Circle - The Cat | 04:26 |
5 | Spine Twist | 01:25 |
| Länge: | 00:14:17 |
| Level: | leicht |
| Körperpartien: | Bauch, Rücken, Beckenboden, Beine & Po, Ganzkörper |
| Trainer: | Anette Alvaredo |
| Darsteller: | Anette Alvaredo, Ivonne Haag |
| Hilfsmittel: | Matte |
| Drehort: | Spanien |
Sylvia