Spirit Yoga - Mobilisation
Spirit Yoga - Mobilisation
Kursbeschreibung
Ein Warm-up der besonderen Art, das sich auch gut als kurze "Spirit Yoga"-Session zwischendurch eignet: Es geht los mit bewussten Atem-Übungen. Das meditative Tempo hilft ganz im Hier und Jetzt anzukommen, den Geist zu fokussieren und die Achtsamkeit zu schulen.
Mit Dehnungs- und Mobilisationsübungen - zunächst sanft, im Verlauf zunehmend fordernder - werden die Muskeln anschließend gelockert und aufgewärmt. Auch an die erste Kräftigung wird dabei gedacht.
Enthaltene Übungen
- Intention + Warm-up 19:07
Workout-Facts
mittelschwer
19 Min
57 kcal
Patricia Thielemann
Matte, ggf. ein Yoga-Block
Kommentare
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Silke872
Tolle Trainerin!!! Bitte mehr von Ihr!
Frauke646
Sehr entspannend nach der Arbeit. Patricia hat eine sehr angenehme Stimme.
Anonym
😍😍 Ja, das ist einfach wunderbar. Sehr nützliche Hinweise für eine richtige Atmung und ein wohltuendes Programm.
Easyfit
sehr wohltuend
Matina
😃 schöner Start in den Tag
Judith
Das hat jetzt wirklich seeeehhhhr gut getan 😍
Kim
toller Kurs für die Mittagspause, danach fühle ich mich wieder frischer und entspannter 🙂
Kommentare