Office workout - Back relaxation
Office workout - Back relaxation
Description
Letting go after a long day at work isn’t always easy. Physiotherapist and personal trainer Anette Alvaredo will, nevertheless, show you how to do so.
This short workout will focus on your back, shoulders and neck area, which can easily build up tension. You’ll start by loosening up blockages with the help of two tennis balls and will then move on to mobilizing and stretching the entire back of your body. This will help prevent new tensions from forming.
Included Exercises
- Introduction 00:13
- Back relaxation 16:50
Hints
Please take off your shoes. You'll also need a wall with some free space.Workout Facts
beginner
17 Min
33 kcal
Anette Alvaredo
2 tennis balls
Workout is part of
Comments
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Annette 746
Der Kurs tut so gut 🙂 Danke
Fenny363
Toller Kurs, sehr entspannt. Danke
Kerstin836
Wunderbares Office-Workout! 😍
Anneliese695
Toller Kurs, hat mir sehr gut getan! Danke!
Birgit824
Wunderbare kleine Übungen für Zwischendurch 😃
Petra645
Ganz toll, eine entspannende kleine Einheit für jeden Tag😍 Tut gut
Ute945
🙂Danke, sehr gut
Ute945
🙂Ich fühle mich Entspannt. Danke für den Kurs
Ina173
Ein grossartiges Gefühl hinterher!
Claudia332
Wunderbar, ruhig kurz, total schön🙂
Margit48
sehr gut erklärt
Barbara189
sehr schön! Für mich eine tolle neue Erfahrung. Weiter so 😃
Petra Patricia839
Prima😃Kurz aber gut. Danke Pepa
Janet877
Alles super. Wäre auch schön wenn es ein Paar kursefür Seniorsgäbe Wenn man Kunstgelenke hat gibt es einschrenkungen. Danke
Carmen K.
Wie schön ist das denn!😃😃😃
Erika181
Kann mich den anderen anschließen: absolut wohltuend und genial! Danke! 👌
Beate389
Genial 😍
Cornelia902
sehr angenehm🙂
Judith
Eine Wohltat!! Vielen Dank 🙂
Gartenmaus
Ich bin begeistert. Toll, was so einfache Hilfestellungen ausmachen. Vielen Dank an die Trainerin Anette.🙂
Silvia
Klasse. Sehr angenehm. War total verpannt und angspannt. Hat sich alles beruhigt.
Barbara
Tolle Sache. Tut einfach nur gut!🙂🙂🙂
Carola
😍Sehr angenehme, ruhige Atmosphäre. Gut erklärt und hilft prima gegen meine Verspannungen. Und die Länge ist auch perfekt.
Maschmi
Das tut so gut! 🙂
Stefanie
🙂 Toller Kurs für zwischendurch oder bei akuten Verspannungen.
ManuD
Wunderschön entspannend! Anette hat eine ganz tolle freundliche und ruhige Art. Sie erklärt sehr gut,man hat richtig Spaß dabei und ist am Schluss entspannt! 😍
Sandra
🙂Sehr gute Übungen gegen Verspannungen.
Steffi von fitnessRAUM.de
Toller Kurs zum Entspannen für zwischendurch. Da merkt man erst mal, wie verspannt man ist. Besonders gut tut die Tennisball-Massage!🙂
bettina974
super. genau das was ich gesucht habe!
Comments