Elisa Dambeck
Rückentraining 6 - komplett
Rückentraining 6 - komplett
Description
Dieser Kurs startet mit einer kleinen Atemmeditation, die deine Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit schult. Nach der Herz-Kreislauf-Erwärmung folgen einige Gleichgewichts- und Dehnübungen, die du ganz einfach in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst: perfekt, um zwischendurch mal kurz abzuschalten! Zum Abschluss darfst du dich auf Entspannungsübungen für deine Augen und deinen Kopf freuen, die du ebenfalls bei der Arbeit, insbesondere im Büro, anwenden kannst.
Included Exercises
- Ankommen 3 05:12
- Warm-up 2 08:00
- Stand 6 08:52
- Boden 6 11:57
- Cooldown 6 09:53
Workout Facts
Comments
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Helena von fitnessRAUM
Der Kurs ist ein Level-1-Kurs und daher bewusst etwas leichter gehalten!
Wenn du mehr Herausforderung suchst, probier gerne mal einen unserer Kurse mit höherem Level aus!
Wenn du mehr Herausforderung suchst, probier gerne mal einen unserer Kurse mit höherem Level aus!
Helena von fitnessRAUM
Wie schön, dass dir der Kurs so gutgetan hat!
Gerade nach viel Zeit am PC sind die Augenübungen wirklich eine schöne kleine Auszeit. Weiterhin viel Freude mit unseren Kursen!
Gerade nach viel Zeit am PC sind die Augenübungen wirklich eine schöne kleine Auszeit. Weiterhin viel Freude mit unseren Kursen!
E
Erika181
Danke, Elisa - für den sympathischen Kurs zum Wiedereinsteigen. Sehr ruhig und trotzdem abwechslungsreich. Die Übungen für die Augen sind eine wertvolle Ergänzung für meine PC geforderten Augen!
A
Annegret688
Furchtbar. Viel zu lepsch.
J
Jana991
Ein wunderbarer Kurs! Danke, Elisa 🤩
C
Carola418
super abwechslungsreich.
Vielen Dank für die Fortsetzung der Reihe.
Vielen Dank für die Fortsetzung der Reihe.
M
Marietta219
kräftigend und entspannend - ein guter Mix
L
Lilli-Fee
Schönes Workout, gerne wieder!
U
Ute945
Ein guter Kurs. Danke
C
Christa192
Die Entspannungsübungen am Schluss auch für die Augen, waren toll. Weiter so und am besten immer Kurse die 45-60 Min gehen, so lohnt sich das mitmachen auch.
H
Heidi4
No
E
Elfriede280
schöne, abwechslungsreiche Übungen
S
Sabrina278
Das ist bereits Woche 6 von 8 und die Einheiten mit Elisa ob kurz oder lang sind einfach so wertvoll. Freue mich auf die nächsten zwei Wochen.
M
Maxi286
Vielen lieben Dank.
C
Christiane10
Einfach klasse! Mit vielen nützlichen Alltagsübungen! DANKE, Elisa!
A
Andreas315
Habe schon einige der neuen Rückentrainings von Elisa absolviert. Ich finde sie bisher alle sehr gut, für mich weder zu einfach noch zu herausfordernd. Elisa führt kompetent und professionell durch die einzelnen Einheiten, der Ablauf ist sehr motivierend gestaltet.
Comments
Wenn du mehr...
Gerade nach viel Zeit am PC sind die...
Vielen Dank für die Fortsetzung der Reihe.