Nach einem Warm-up, das deinen Körper auf Betriebstemperatur bringt, zeigt dir Elisa ein Krafttraining am Boden, das deinen Körper schön mobilisiert. Zuerst lockerst du im Vierfüßlerstand deine Wirbelsäule, bevor du deine Arme und Beine in derselben Haltung dehnst und streckst. Mit dabei sind außerdem Übungen wie Seitstütz und lockeres Radfahren.