![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
Elisa Dambeck
Rückentraining 7 - im Stand
Rückentraining 7 - im Stand
Description
Zu Beginn erwärmst du dein Herz-Kreislauf-System. Die folgenden Übungen im Stand kräftigen deinen Körper und verbessern deine Haltung. Du machst dabei Übungsintervalle von 45 Sekunden - jeweils gefolgt von einer kleinen Pause. Achte bei den Ausfallschritten, Vorbeugen, Kniebeugen und Co. immer auf eine gute Körperhaltung. Zum Schluss dehnst du dich schön durch.
Included Exercises
- Warm-up 3 08:34
- Stand 2 09:33
Workout Facts
Comments
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Alexander210
Standwaage geht gar nicht, nichts für Anfänger. Ich weiß, ich muss viel üben.
Heidi134
Einfach super..abwechslungsreich, auch anstrengend. Toll! Macht großen Spaß!
Marietta219
Diese Balanceübungen machen richtig Spass. Mir gefällt auch, dass man das Level anpassen kann.
Kursleiterin wie immer sehr sympathisch und motivierend
Kursleiterin wie immer sehr sympathisch und motivierend
Ute945
Danke für die tollen Übungen
Elfriede280
auch dieser Kurs ist sehr zu empfehlen. Abwechslungsreich und gut angeleitet - vielen Dank.
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