Der Fitness-Klassiker in einer hochwirksamen Neuauflage: BBP mit Steffi setzt da an, wo sich überflüssige Pölsterchen am liebsten festbeißen - so klappt's mit einem flachen Bauch, dem begehrtem Knackpo und schönen, schlanken Beinen.
Los geht's natürlich mit einem Warm-up, das die Muskulatur auf Betriebstemperatur bringt und den Kreislauf ankurbelt. Die folgenden Übungen im Stehen (Squats, Ausfallschritte und mehr) shapen vor allem Beine und Po. Dazwischen gibt's Sequenzen für Bizeps & Trizeps - bitte Wasserflaschen für das Armtraining bereithalten.
Es geht weiter auf der Matte mit einem Bauch- und Core-Training, das sich sehen lassen kann. Crunches sowie Halte- und Stützpositionen aktivieren die Muskulatur bis in die Tiefe - Wirkung garantiert!
Zum Ausklang verschafft ein Stretching wohltuende Entspannung und Lockerung.
Los geht's natürlich mit einem Warm-up, das die Muskulatur auf Betriebstemperatur bringt und den Kreislauf ankurbelt. Die folgenden Übungen im Stehen (Squats, Ausfallschritte und mehr) shapen vor allem Beine und Po. Dazwischen gibt's Sequenzen für Bizeps & Trizeps - bitte Wasserflaschen für das Armtraining bereithalten.
Es geht weiter auf der Matte mit einem Bauch- und Core-Training, das sich sehen lassen kann. Crunches sowie Halte- und Stützpositionen aktivieren die Muskulatur bis in die Tiefe - Wirkung garantiert!
Zum Ausklang verschafft ein Stretching wohltuende Entspannung und Lockerung.
1 | Einführung/Welcome | 00:11 |
2 | Warm-up | 06:23 |
3 | Block 1: Po intensiv | 06:34 |
4 | Block 2: Arme | 08:36 |
5 | Block 3: Beine & Po | 06:18 |
6 | Block 4: Arme | 09:48 |
7 | Boden 1: Core & Taille | 07:42 |
8 | Boden 2: Bauch | 07:41 |
9 | Stretching | 12:33 |
| Länge: | 01:05:50 |
| Level: | mittelschwer |
| Körperpartien: | Arme, Core, Bauch, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper |
| Trainer: | Stefanie Rohr |
| Darsteller: | Stefanie Rohr, Bianca Grzegorek |
| Hilfsmittel: | Matte, Wasserflaschen |
| Drehort: | Deutschland |
Freu mich auf die weiteren Workouts 
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.. 
eine Stunde für das erste mal konnte nicht gut gehen.habe die volle Stunde nicht geschafft.
Tut mir leid, aber ich konnte keinerlei Erotik feststellen. Liegt vielleicht auch daran, dass ich erstens nicht auf Frauen stehe und zweitens damit beschäftigt war Sport zu treiben. Ist schon blöd, wenn man Niemanden findet, dem man seine eigene Unzulässigkeit in die Schuhe schieben kann. Ich nenne das NEID! Die beiden haben das super gemacht und sehen dabei auch noch toll aus. Das kann eben nicht Jede von sich behaupten. 
Angela K.
Definitiv ein Ganzkörper-Workout und nicht BBP. Sehr gut und fordernd. Für mich sind es aber auch zu viele Wiederholungen. Die Musik - hier in gefühlten Endlos-Schleifen - kenne ich aus mehreren anderen Kursen. Da sollte man in jedem Fall auch mehr Abwechslung und motivierende Titel anbieten.