Fatburner-Workout - Übungen am Boden
Stefanie Rohr
31 Min 249 kcal
Fatburner-Workout - Übungen am Boden

Fatburner-Workout - Übungen am Boden
Ab auf die Matte und los geht's. Steffi und ihre Co-Presenterin Sandra machen dich mit hochwirksamen Übungen am Boden so richtig fit und schlank. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht - es sind keine teuren Geräte nötig. Während du vor allem Bauch, Beine, Po und die Rückenpartie in Form bringst, schmelzen auch die Pfunde und der Stoffwechsel kommt in Schwung.

Keine Panik, wenn's nicht gleich mit den gezeigten Wiederholungszahlen klappt - einfach kurz pausieren und dann mit präzisen, kontrollierten Bewegungen weitermachen. Je häufiger du trainierst, desto leichter wird dir das Workout fallen.
1
Block 4 - Beine & Po 216:12
2
Block 5 - Rücken, Bauch & Core15:01
Stefanie Rohr

Länge:00:31:13
Level:mittelschwer
Körperpartien:Bauch, Rücken, Beine & Po
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Sandra Laukemann
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Angela K.

Bin voll bei Verena und stimme laut in den Chor der Musikkritiker ein. Die Musik ist - wie so oft bei Steffi - einfach so furchtbar, dass man einen guten Kurs nicht wieder macht. Da muss man echt mal was ändern!!

Verena.

Super Kurs, wie immer bei Steffi! Leider wieder eine furchtbare Hintergrundmusik, wie bei so vielen Kursen. Daran müsst ihr echt mal arbeiten!

katzeardnas1

Naja. Irgendwie habe ich das Gefühl, dass egal,wie der Kurs heißt, ich immer wieder die gleichen Übungen mache...

Spiral

Schöner, fordernder Kurs. Einstufung mittel richtig. Die Stützübungen am Boden u. Anzahl der Wiederholungen für mich zuviel, musste vorher abbrechen. Mit etwas mehr Fitness vielleicht zu schaffen.

Sternchen

Hat mir super gefallen

katzeardnas1

Sehr gut

Pompom

Super effektives Programm. Tolle Trainerin. Aber die Musik ist wirklich nervtötend ...

Carmen

Klarlinig, motivierend, rythmisch. Vor allem nach einer Nudelmahlzeit!

Lizzy81

Ich trainiere total gern mit Steffi. Auch der Kurs hier macht Spaß!

Chrissi

Gutes Programm.
Kann man eigentlich die Musik abstellen & nur die anweisungen hören?
Die Musik kann über "meinStudio -> Account-> Audio Einstellungen" abgestellt werden. Leider kann die Audio-Einstellung momentan noch nicht für alle angebotenen Videos ausgewählt werden, da, teils aus technischen Gründen, nicht alle unsere Kurse mit getrennter Bild- und Tonspur aufgenommen wurden.

Stefanie

super für mein Powerhouse!


Abwechslungsreicher, nicht zu langer, aber fordernder Kurs. Klasse, wenn man mal keine Lust auf Ausfallschritte und Squats hat

christia



Diana

Prima Kurs, ohne viele Komplikationen, ein guter, inniger work out.


Musik: Beim Warm up überhaupt nicht mein Geschmack (zu affig), später wars dann ok.
Trainerin: Gut erklärt und motivierend gesprochen ("Sehr schön" - obwohl sie es ja gar nicht weiß )
Übungen: Meine Muskeln brannten, also wars ganz gut. So für zwischendurch mal auf jeden Fall ok.

Alex

Schöner Kurs, leider ist die Musik nervig laut.

ronni




ist anstengend, aber persönlich nicht meins.

Marcus

Super intensiver Kurs.

MonaMops



Jana

Perfekt!

Nina

TOP

Wuscheline

sehr schöner kurs

Beatrice

top

Ute

Schönes Workout am Boden! nicht zu einseitig

Doro

super

Nicole

sehr gut

Andrea

Super Kurs gefällt mir gut .Sie erklärt alles ganz genau

Judith

Gefällt mit gut Wenn es mal ein ruhiger Kurs zur Kräftigung der Bein-, Po- und Bauchmuskeln sein soll ist dieser hier perfekt!

Lemschi

My Mind love it my Body hate it

mum

toller Kurs!

Rosen14


Im Prinzip gut gemacht, auch die Musik. Bei manchen Übungen, z. B. seitlich auf dem Boden liegend, übertreibt sies mit den Wiederholungen.

margret

super kurs, ich bin zur Zeit am fuss verletzt, will aber auf sport nicht verzichten, perfekt für mich

Tina

Gut erklärt, man kommt ohne Problme mit und echt anstengend. Super

Peggy

Ich finde diesen Kurs echt spitze!

Britta

Ich bin auch begeistert...ganz toll, die Übungen sind wirklich in einem guten Tempo gehalten, um sie sauber auszuführen...gut Stefanie

daniela

Super Kurs...Motivation pur

Kirstin


Einer meiner Lieblingskurse, trainiere fünf mal pro Woche und davon mindestens zwei mal mit Stefanie

Knuddi


Supertoller Kurs - Stefanie erklärt total super und die Übungen sind nicht zu schnell, so dass korrektes Ausführen sehr gut möglich ist. Macht richtig Spaß und die typisch weiblichen Problemzonen werden alle erfasst! Lässt sich mit Gewichten später gut steigern



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