Fatburner-Workout - Übungen am Boden
Fatburner-Workout - Übungen am Boden
Kursbeschreibung
Ab auf die Matte und los geht's. Steffi und ihre Co-Presenterin Sandra machen dich mit hochwirksamen Übungen am Boden so richtig fit und schlank. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht - es sind keine teuren Geräte nötig. Während du vor allem Bauch, Beine, Po und die Rückenpartie in Form bringst, schmelzen auch die Pfunde und der Stoffwechsel kommt in Schwung.
Keine Panik, wenn's nicht gleich mit den gezeigten Wiederholungszahlen klappt - einfach kurz pausieren und dann mit präzisen, kontrollierten Bewegungen weitermachen. Je häufiger du trainierst, desto leichter wird dir das Workout fallen.
Enthaltene Übungen
- Block 4 - Beine & Po 2 16:12
- Block 5 - Rücken, Bauch & Core 15:01
Workout-Facts
mittelschwer
31 Min
249 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kommentare
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Angela K.
Bin voll bei Verena und stimme laut in den Chor der Musikkritiker ein. Die Musik ist - wie so oft bei Steffi - einfach so furchtbar, dass man einen guten Kurs nicht wieder macht. Da muss man echt mal was ändern!!
Verena.
Super Kurs, wie immer bei Steffi! Leider wieder eine furchtbare Hintergrundmusik, wie bei so vielen Kursen. Daran müsst ihr echt mal arbeiten!
katzeardnas1
Naja. Irgendwie habe ich das Gefühl, dass egal,wie der Kurs heißt, ich immer wieder die gleichen Übungen mache...
Spiral
Schöner, fordernder Kurs. Einstufung mittel richtig. Die Stützübungen am Boden u. Anzahl der Wiederholungen für mich zuviel, musste vorher abbrechen. Mit etwas mehr Fitness vielleicht zu schaffen.
Sternchen
Hat mir super gefallen 
katzeardnas1
Sehr gut
Pompom
Super effektives Programm. Tolle Trainerin. Aber die Musik ist wirklich nervtötend ...
Carmen
Klarlinig, motivierend, rythmisch. Vor allem nach einer Nudelmahlzeit!
Lizzy81
Ich trainiere total gern mit Steffi. Auch der Kurs hier macht Spaß!
Chrissi
Gutes Programm.
Kann man eigentlich die Musik abstellen & nur die anweisungen hören?
Die Musik kann über "meinStudio -> Account-> Audio Einstellungen" abgestellt werden. Leider kann die Audio-Einstellung momentan noch nicht für alle angebotenen Videos ausgewählt werden, da, teils aus technischen Gründen, nicht alle unsere Kurse mit getrennter Bild- und Tonspur aufgenommen wurden.
Kann man eigentlich die Musik abstellen & nur die anweisungen hören?
Die Musik kann über "meinStudio -> Account-> Audio Einstellungen" abgestellt werden. Leider kann die Audio-Einstellung momentan noch nicht für alle angebotenen Videos ausgewählt werden, da, teils aus technischen Gründen, nicht alle unsere Kurse mit getrennter Bild- und Tonspur aufgenommen wurden.
Stefanie
super für mein Powerhouse!
Abwechslungsreicher, nicht zu langer, aber fordernder Kurs. Klasse, wenn man mal keine Lust auf Ausfallschritte und Squats hat 
christia
Diana
Prima Kurs, ohne viele Komplikationen, ein guter, inniger work out.
Musik: Beim Warm up überhaupt nicht mein Geschmack (zu affig), später wars dann ok.
Trainerin: Gut erklärt und motivierend gesprochen ("Sehr schön" - obwohl sie es ja gar nicht weiß)
Übungen: Meine Muskeln brannten, also wars ganz gut. So für zwischendurch mal auf jeden Fall ok.
Trainerin: Gut erklärt und motivierend gesprochen ("Sehr schön" - obwohl sie es ja gar nicht weiß
)Übungen: Meine Muskeln brannten, also wars ganz gut. So für zwischendurch mal auf jeden Fall ok.
Alex
Schöner Kurs, leider ist die Musik nervig laut.
ronni
ist anstengend, aber persönlich nicht meins.
Marcus
Super intensiver Kurs.
MonaMops
Jana
Perfekt!
Nina
TOPWuscheline
sehr schöner kurs
Beatrice
topUte
Schönes Workout am Boden! nicht zu einseitig
Doro
super
Nicole
sehr gutAndrea
Super Kurs gefällt mir gut .Sie erklärt alles ganz genau
gefällt mir gut .Sie erklärt alles ganz genauJudith
Gefällt mit gut Wenn es mal ein ruhiger Kurs zur Kräftigung der Bein-, Po- und Bauchmuskeln sein soll ist dieser hier perfekt!
Wenn es mal ein ruhiger Kurs zur Kräftigung der Bein-, Po- und Bauchmuskeln sein soll ist dieser hier perfekt! Lemschi
My Mind love it my Body hate it
mum
toller Kurs!
Rosen14
Im Prinzip gut gemacht, auch die Musik. Bei manchen Übungen, z. B. seitlich auf dem Boden liegend, übertreibt sies mit den Wiederholungen.
margret
super kurs, ich bin zur Zeit am fuss verletzt, will aber auf sport nicht verzichten, perfekt für michTina
Gut erklärt, man kommt ohne Problme mit und echt anstengend. SuperPeggy
Ich finde diesen Kurs echt spitze!
Britta
Ich bin auch begeistert...ganz toll, die Übungen sind wirklich in einem guten Tempo gehalten, um sie sauber auszuführen...gut Stefanie
daniela
Super Kurs...Motivation pur
Kirstin
Einer meiner Lieblingskurse, trainiere fünf mal pro Woche und davon mindestens zwei mal mit Stefanie
Knuddi
Supertoller Kurs - Stefanie erklärt total super und die Übungen sind nicht zu schnell, so dass korrektes Ausführen sehr gut möglich ist. Macht richtig Spaß und die typisch weiblichen Problemzonen werden alle erfasst! Lässt sich mit Gewichten später gut steigern
Kommentare
Kann man eigentlich die Musik abstellen & nur die anweisungen hören?...