Yoga für Sportler - Hauptprogramm
Annette Arndt
65 Min 190 kcal
Yoga für Sportler - Hauptprogramm

Yoga für Sportler - Hauptprogramm
Das Hauptprogramm ist eine komplette und ausgewogene Yogastunde, von der du nicht nur als Sportler profitierst.

Das Warm-up beginnt mit einer Innenschau: Komme bei dir an, höre auf deinen Atem und lass alle Gedanken an den Alltag los. Jetzt ist deine Wohlfühlzeit! Es folgen sanfte Bewegungen, die deinen Körper mobilisieren und perfekt auf die Yogastunde vorbereiten.

Der Kern der Yogasession besteht aus Übungen für den Kraftaufbau und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen. Diese Flows bieten einen optimalen Ausgleich zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung, die im Hauptsport auftreten kann. Sie helfen dir, die Gefahr von Gelenksverletzungen, Bänderdehnungen und Haltungsproblemen zu verringern.

Je öfter du übst, desto besser, stärker und ausgeglichener wirst du dich fühlen. Dies macht sich auch in einer Leistungssteigerung und verkürzten Regenerationszeit nach dem Sport bemerkbar.

Die abschließende aktive Regeneration und Entspannung erfrischt den Geist zusätzlich und hilft dir beim Fokussieren deiner Gedanken. Schöpfe neue mentale Kraft und lerne ganz bei dir zu sein.
1
Anfangsmeditation & Atemtechnik08:48
2
Mobilisation & Körperwahrnehmung15:48
3
Dynamische & kräftigende Asanas09:04
4
Statische Asanas08:38
5
Tief dehnende Asanas15:36
6
Entspannung07:17
Annette Arndt

Länge:01:05:14
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Annette Arndt
Darsteller:Annette Arndt, Miguel Aguirre, Ana Nemesio González
Hilfsmittel:Yogamatte
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Silkybee

Ein LIKE von mir Danke für die guten Erklärungen zwischendurch

Plümchen

So gut und wohltuend. Klare, kurze Ansagen, kein Schnick Schnack. Ganz Yoga

Gustl

Fühle mich sehr angenehm entspannt nach diesem Kurs. Nur der Flow am Anfang geht mir ein kleines bisschen zu schnell. sehr schön!

Chriskas

sanfte Yogastunde zum runterfahren

nicole

Ein toller Kurs.
Gerne mehr solche Kurse

melantha72

eine sehr schöne und achtsame klassische Yogastunde, eher sanft, nicht so anstrengend

Simw

super schön entspannend und nicht anstrengend

Doreen

ein toller Kurs

Annabananna

schöner Kurs.

Judith

Ach, was für ein schöner, toller Kurs. Die "kurze" Varianten kannte ich schon, aber der komplette Kurs ist wunderbar! Gerne mehr von Annette!

SteffiK

Hab den Kurs gerade das erste Mal gemacht und ich kann nur sagen : ich Fühler mich fantastisch anschließend! danke für dieses herrliche Gefühl, kommt zu meinen Lieblingskursen!

Dlarah

toller Kurs für geübte, für Anfänger eher nix



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