Bereit für eine Runde Krafttraining, die den Schwerpunkt auf die Muskulatur an Oberschenkeln und Bauch setzt? Du brauchst nur eine Matte und los geht's mit einem Übungs-Dreierlei aus tiefen Squats, einer Stütz-Spring-Kombi und einer Bodenübung mit Crunches plus Beinarbeit.

Tipp: Julia macht alle Übungen zu Beginn genau vor. Wichtiger als die Zahl der Wiederholungen ist eine exakte Übungsausführung.