Mit Elisa Dambeck trainierst du Kraft und Ausdauer in einem abwechslungsreichen Ganzkörper-Workout. Nach einem dynamischen Warm-up fordern Squats, Ausfallschritte und Standwaagen deine Bein- und Gesäßmuskulatur und trainieren gleichzeitig dein Gleichgewicht. Anschließend stehen Rücken, Schultern und Arme im Fokus, bevor es auf der Matte mit Übungen für Brust und Bauch weitergeht.

Wechselnde Tempi bringen deinen Kreislauf in Schwung, während verschiedene Übungsvarianten es dir ermöglichen, die Schwierigkeit an dein Fitnesslevel anzupassen.

Ein entspannendes Cooldown mit Stretching rundet das Training ab.