![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Diarra Diop](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_diarra-diop.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_diarra-diop.jpg)
Diarra Diop
OrthoYoga - Teil 1
OrthoYoga - Teil 1
Kursbeschreibung
Im ersten Teil ihres OrthoYoga-Kurses macht Diarra mit dir eine wunderschöne Mischung aus kräftigenden, aber auch dehnenden und mobilisierenden Asanas (Yoga-Haltungen) mit dir. Diarra erklärt genau, wie du deinen Körper für einige der wichtigsten Asanas ausrichten musst, und wie du sie richtig ausführst.
Enthaltene Übungen
- Teil 1 18:27
Workout-Facts
mittelschwer
18 Min
73 kcal
Diarra Diop
Matte
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S
Sanne_@fitnessraum
Bitte schaue den Kurs selbst durch! Es kommt auf jeden Fall auch die Kobra-Übung vor, die nicht geeignet ist. Bitte habe Verständnis dafür, dass wir bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen keine Empfehlungen aus der Ferne geben können.
J
Josef 420
Ich habe eine Spinalkanalstenose😳, ist dieser Kurs geeignet?
G
Gaby319
Für Menschen mit vorhandenen othopädischen Problemen, z.B. Kniearthrose ist dieser Kurs ungeeignet. Schade
J
Judith75
Das hat SO gut getan. Dieser Druck auf den Fußrücken war eine ganz neue Erfahrung für mich und auch mein Nacken war anschließend wunderbar entspannt 🥰
J
Judith75
Bei dem Liegestütz mit gestreckten Beinen musste ich auch auf die Knie zurück 🙂
J
Judith75
Ohne Warmup sind es die 18 Minuten
C
Conny464
Habe den Kurs als recht anspruchsvoll empfunden
S
Susanne515
Ein wunderbarer Kurs am Abend. Gerne mehr davon 🙂
S
Susanne515
Ein wunderbarer Kurs am Abend. Gerne mehr davon 🙂
M
Maria34
Hat mir gut gefallen, teilweise sehr anspruchsvoll, aber die Intensität bestimme ja ich! 🙂
Die Zeit passte bei mir , ohne Aufwärmen.
Die Zeit passte bei mir , ohne Aufwärmen.
M
Michaela464
Leider stimmt die Zeitangabe nicht. Die Sequenz dauert 31 min., nicht wie angegeben 18min.
S
Sonni
Ich hatte mir etwas anders unter Ortho-Yoga vorgestellt, ehrlicherweise. Ein Kurs eher zur Vorbeugung orthopädischer "Beschwerden". Hat man schon Beschwerden, die mehr über ein Zwacken hinausgehen, eher ungeeignet. Für Level 1 äußerst anspruchsvoll. Gerade die Hüftbeuger-Dehnung/-Kräftigung.
C
Corinne945
Ähnliche Kurse vom Interesse
C
Cornelia343
Sehr gut. So ruhig kenne ich sie gar nicht. Hat Spaß gemacht.
K
Kerstin87
Toller Mix aus Dehung, Mobilisation & Kräftigung mit vielen hilfreichen Anleitungen und Erläuterungen. Dazu super sympathisch vorgebracht!
F
Frauke500
Die Trainerin finde ich sehr sympathisch; aber diesen Kurs fand ich leider einfach nur langweilig.
U
Ute738
Sehr schön, teilweise herausfordernd auch für Nicht-Anfänger. Eher Level 2.
C
Claudia22
Schöne und herausfordernde Übungen. Leider wird, neben der Erklärung der Übungen, für meinen Geschmack zuviel erzählt. Das stört vor alllem, wenn man den Kurs mehrfach macht.
K
katzeardnas1
Wow, sehr gute (und anstrengende!) Übungen, supernett angeleitet. Hat gut getan!
D
Dorothee587
Sehr gut, aber man sollte doch schon mal Yoga gemacht haben. Super angeleitet.
B
Brigitte313
für Anfänger absolut nicht geeignet. Sehr anspruchsvolle Übungen
G
GabyR
Super Übungen, super angeleitet, für Level 1 m.E. recht anspruchsvoll. Und zum WarmUp fehlt ein Hinweis auf den Gurt oder Handtuch o.ä., der für die Schulterrotation benötigt wird. Ich habe ein Fitnessband genommen 😉
J
Judith
Sehr gut und unerwartet anstrengend 😉 Vielen Dank, Diarra 🙂
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