![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Diarra Diop](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_diarra-diop.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_diarra-diop.jpg)
Diarra Diop
OrthoYoga - Teil 1
OrthoYoga - Teil 1
Kursbeschreibung
Im ersten Teil ihres OrthoYoga-Kurses macht Diarra mit dir eine wunderschöne Mischung aus kräftigenden, aber auch dehnenden und mobilisierenden Asanas (Yoga-Haltungen) mit dir. Diarra erklärt genau, wie du deinen Körper für einige der wichtigsten Asanas ausrichten musst, und wie du sie richtig ausführst.
Enthaltene Übungen
- Teil 1 18:27
Workout-Facts
mittelschwer
18 Min
73 kcal
Diarra Diop
Matte
Kommentare
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Sanne_@fitnessraum
Bitte schaue den Kurs selbst durch! Es kommt auf jeden Fall auch die Kobra-Übung vor, die nicht geeignet ist. Bitte habe Verständnis dafür, dass wir bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen keine Empfehlungen aus der Ferne geben können.
Josef 420
Ich habe eine Spinalkanalstenose😳, ist dieser Kurs geeignet?
Gaby319
Für Menschen mit vorhandenen othopädischen Problemen, z.B. Kniearthrose ist dieser Kurs ungeeignet. Schade
Judith75
Das hat SO gut getan. Dieser Druck auf den Fußrücken war eine ganz neue Erfahrung für mich und auch mein Nacken war anschließend wunderbar entspannt 🥰
Judith75
Bei dem Liegestütz mit gestreckten Beinen musste ich auch auf die Knie zurück 🙂
Judith75
Ohne Warmup sind es die 18 Minuten
Conny464
Habe den Kurs als recht anspruchsvoll empfunden
Susanne515
Ein wunderbarer Kurs am Abend. Gerne mehr davon 🙂
Susanne515
Ein wunderbarer Kurs am Abend. Gerne mehr davon 🙂
Maria34
Hat mir gut gefallen, teilweise sehr anspruchsvoll, aber die Intensität bestimme ja ich! 🙂
Die Zeit passte bei mir , ohne Aufwärmen.
Die Zeit passte bei mir , ohne Aufwärmen.
Michaela464
Leider stimmt die Zeitangabe nicht. Die Sequenz dauert 31 min., nicht wie angegeben 18min.
Sonni
Ich hatte mir etwas anders unter Ortho-Yoga vorgestellt, ehrlicherweise. Ein Kurs eher zur Vorbeugung orthopädischer "Beschwerden". Hat man schon Beschwerden, die mehr über ein Zwacken hinausgehen, eher ungeeignet. Für Level 1 äußerst anspruchsvoll. Gerade die Hüftbeuger-Dehnung/-Kräftigung.
Corinne945
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Cornelia343
Sehr gut. So ruhig kenne ich sie gar nicht. Hat Spaß gemacht.
Kerstin87
Toller Mix aus Dehung, Mobilisation & Kräftigung mit vielen hilfreichen Anleitungen und Erläuterungen. Dazu super sympathisch vorgebracht!
Frauke500
Die Trainerin finde ich sehr sympathisch; aber diesen Kurs fand ich leider einfach nur langweilig.
Ute738
Sehr schön, teilweise herausfordernd auch für Nicht-Anfänger. Eher Level 2.
Claudia22
Schöne und herausfordernde Übungen. Leider wird, neben der Erklärung der Übungen, für meinen Geschmack zuviel erzählt. Das stört vor alllem, wenn man den Kurs mehrfach macht.
katzeardnas1
Wow, sehr gute (und anstrengende!) Übungen, supernett angeleitet. Hat gut getan!
Dorothee587
Sehr gut, aber man sollte doch schon mal Yoga gemacht haben. Super angeleitet.
Brigitte313
für Anfänger absolut nicht geeignet. Sehr anspruchsvolle Übungen
GabyR
Super Übungen, super angeleitet, für Level 1 m.E. recht anspruchsvoll. Und zum WarmUp fehlt ein Hinweis auf den Gurt oder Handtuch o.ä., der für die Schulterrotation benötigt wird. Ich habe ein Fitnessband genommen 😉
Judith
Sehr gut und unerwartet anstrengend 😉 Vielen Dank, Diarra 🙂
Kommentare