Ob als Mini-Kurs zwischendurch oder als effektive Aufwärm-Einheit für das Gymnastikball-Workout – diese sechs Minuten sind immer eine gute Wahl.

Steffi und Bianca bringen den Kreislauf in Schwung und lockern den gesamten Körper.


Die Muskeln werden aufgewärmt und optimal durchblutet. Das hilft Muskelkater und Verletzungen beim Training vorzubeugen.