Bauch-weg

Bin seit Juli dabei, trotz Urlaub habe einige Termine wahrgenommen, kann nicht immer mithalten, weil die Ausdauer und stellenweise die Koordination fehlt 😉…dann mache ich einfache Variante. Bin begeistert, vielen lieben Dank für das Professionelle zusammenstellen und Begleiten der Übungen.

Ich finde den Get in Shape Kurs ganz schön straff für den Anfang und ich bin sportlich. Aber koordinativ geht mir das alles bisschen schnell.

Ich möchte den Speiseplan kommentieren:
An sich finde ich die Rezepte alle lecker und sehr gut und ich habe auch schon 3 Kg abgenommen. Aber: ich möchte den Vorschlag machen, dass der Speisenplan so gestaltet wird, dass man seine Lebensmittel aufbrauchen kann und nicht ständig neue Sachen kaufen muss. Damit meine ich, dass die Rezepte so gewählt werden, dass man die zu brauchenden Lebensmittel auch innerhalb einer angemessenen Zeit aufbraucht. Klar - vieles ist länger haltbar, wie etwa die Trockenlebensmittel (Körnerzeug, Hülsenfrüchte und so). Aber hat man doch am Ende einer Woche so viel Zeugs (teilweise auch übrig) und muss aber für die kommende Woche sehr viel Neues kaufen - da hat man die Schränke voll. Ich hab teilweise schon getauscht und etwa frischen Mangold mit meinem übrigen gefrorenen Spinat. Ist aber leider nervig, weil man dann vieles einfach nicht zu Hause hat.
Das hat die Brigitte-Diät besser gelöst (hatte ich mal vor Jahren ein Buch-aber leider nicht mehr).
Versteht es nicht falsch: wie gesagt, ich finde die Rezepte sehr lecker - aber man könnte den Plan so ändern, dass man viele Lebensmittel von den Vortagen auch komplett aufbrauchen kann, ohne dass man erst umständig selber Kalorien ausrechnen muss.
Dafür bezahlt man ja auch Geld, um nicht selber erst seinen Plan aufstellen zu müssen.

Viele Grüße
Jutta415

😍

Ich fand den Aufbau des Programms super, aber leider gefallen mir die Kurse mit Michaela Süssbauer nicht so gut, weil sie vom Ablauf oft zu wenig erklärt waren. Das Programm ist wirklich gut machbar für Anfänger oder Wiedereinsteiger. Ich habe manche Kurse gegen Kurse von Steffi Rohr oder Elisa Dambeck ausgetauscht. Als nächstes steht das neue Strong me Programm von Elisa an, worauf ich mich freue!

ist das für männer und frauen?

Ich fand die Übungen für mich persönlich nicht so gelungen & es hat mir nicht so einen Spaß gemacht. 😕 Habe ein anderes Programm für Level 1-2 begonnen.

Mir hat es richtig Spaß gemacht. Der Anfang ist gemacht. Ich fühle mich schon viel fitter und man sieht auch den Erfolg. Ich werde auf alle Fälle weitermachen. 😃

Tolle kleine Einheiten, die ich mir selber kompakter zusammen gelegt habe, damit nur 3x Training pro Woche. Leider sind die Einheiten in der 5. Woche vom Stil am gleichen Tag 2x das selbe, das ist langweilig und am zweiten Tag in der gleichen Woche nicht motivierend. Habe sie durch andere ersetzt. Sorry! 😉

Habe nach der Schwangerschaft und absolvierter Rückbildungsgymnastik mit diesem Programm angefangen und bin froh durchgehalten zu haben. 😃 Mein Bauch ist sichtbar straffer und fühlt sich gut an. Einen Kurs habe ich abgebrochen, weil er mir zu schwer war, aber insgesamt war die Steigerung richtig klasse. 😍 Besonders gut waren auch die Kurslängen. Ich konnte fast immer sporteln, wenn der Kleine schlief. An trainingsfreien Tagen habe ich Yoga oder Faszientraining gemacht. Für mich die ideale Ergänzung. Vielleicht starte ich das Programm nochmals von neuem. 😛

Habe in der 6. Woche den Kurs abgebrochen, da fast nur mehr Kurse mit Level 2 am Programm stehen...... ist für mich als Anfänger nicht zu schaffen 🙁

Tolles Programm! Mein Bauch ist sichtbar straffer 😛
8 Wochen die richtig Spaß gemacht haben, nichts für absolute Anfänger aber für ungeübte wie mich auch machbar gewesen

Die Übungen mit der Ernährung zusammen sind schon in Woche 1 sehr effektiv

🙂

Super. Sieht so leicht aus aber es hat es in sich.

🙂