Elisa Dambeck
Strong me - BBP im Stand & Cooldown
Strong me - BBP im Stand & Cooldown
Kursbeschreibung
Nach dem Warm-up legst du gleich los mit einem Kraftausdauer-Part im Stand für Bauch, Beine und Po, der dich mit Side-to-Side, Step Touch und vielem mehr ganz schön fordert! Führe alle Übungen genau aus und halte durch, auch wenn's mal brennt. Du wirst sehen, von Mal zu Mal fällt dir das Workout leichter - und Elisa zeigt Anfängern immer wieder einfachere Varianten! Beendet wird diese Einheit mit einem sanften Cooldown.
Enthaltene Übungen
- Workout 1 im Stand 15:05
- Cooldown 05:00
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
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D
Diana209
wunderbar wie immer .
E
Erich546
Musik macht sehr viel aus. Hier geht mir von Anfang an das Herz auf und das Ganze wird teilweise zum Tanz, das Aufwärmen zur persönlichen Partie. Richtig stark!
A
Anja 543
Wow sehr gut👍
Musik top Auswahl.
Musik top Auswahl.
V
Viktoria666
Die Bewegung passt leider selten zur Musik.
Etwas schwierig mitzumachen, wenn man entweder aus dem Takt sein muss oder nicht hinschauen darf, damit man mit der Musik arbeiten kann.
Etwas schwierig mitzumachen, wenn man entweder aus dem Takt sein muss oder nicht hinschauen darf, damit man mit der Musik arbeiten kann.
O
oldie
Elisa auf die Eins!
Clärchenwiederfit
Elisa ist der Hammer! Der Kurs ist immer wieder toll und super motivierend!
C
Christiane10
Elisa am Morgen ist belebend wie eine Tasse Kaffee! So symphatisch und gute Übungen!
E
Eva758
einfach spitze dieser Kurs
C
Christian 407
1x wöchentlich
M
Melanie78
Einfach toll.
Klappt alles gut. Beim zweiten Mal kann man eindeutige schon mehr.
Immer wieder gerne
Klappt alles gut. Beim zweiten Mal kann man eindeutige schon mehr.
Immer wieder gerne
L
Lilli-Fee
Schönes Workout, gerne wieder!
M
Margit48
Tolle Trainerin, sehr motivierend
C
Christiane10
super!
S
Sadaf556
Hat Spaß gemacht! War bisschen skeptisch wegen Level 1, mache inzwischen oft die Level 2 Kurse - aber die Muskelspannung, die hier erzeugt wird, hab ich ordentlich gespürt!
J
Jenny
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Schulter und Arme kamen für mich jedoch etwas zu kurz, habe die Übungen mit Kurzhanteln etwas abgewandelt. Ist ja auch ein BBP Kurs 😅. Ansonsten sympathische und motivierende Trainerin. Freue mich auf den nächsten Kurs mit der Trainerin.
V
Verena :-)
Schön in Kombi mit dem Aufwärmen+HIIT
G
Gertrud71
Super klasse! Und dann noch sehr humorvoll - mit der Siegerpose am Ende! 😃
A
Anneliese695
🙂super, hat ganz viel Spaß gemacht! 😍
V
Vany-Vany
🙂 Schöner Kurs zum Start ins Home Office.
A
Andrea873
😍 So einfache Übungen mit (hoffentlich) super Effekt!
H
Heike674
Macht richtig Spaß. Toller Kurs wenn man nicht knien kann 😃
H
Heike835
Ein toller, knackiger Kurs 😃
A
Anja626
Super Kurs! Fühle mich jetzt richtig fit in jeder Faser meines Körpers 😃. Top Trainerin!
3
372
klasse Kurs und klasse Trainerin, macht Spaß mit ihr zu trainieren.
U
Ulrike732
Super Kurs😍hat sehr viel Spaß, sehr nette Trainerin🙂🙂.
S
Susanne 11
Gut gemacht
S
Susanne 11
Super🙂
N
Nastasja
Super Kurs - macht total Spaß 😃
S
Susanne63
Klasse Training, nicht zu schwer. Aber auch etwas fordernd. Motivierend! 😍😛
B
Bine300
Super! Geniales Training 😍, gefällt mir super gut mit Elisa
S
Spiral
Flotte Musik, sympathische Trainerin🙂
C
Claudi42
ich finde das Beintraining auch gut und wichtig, kann sich der Bauch mal ausruhen
C
Cor11
Super motivierende Trainerin: Ich freue mich jedes Mal auf Elisa!🙂
T
Thorsten729
Bauchteil Fehlanzeige. Schade ansonsten ein schöner Kurs mit einer sympathischen Trainerin 🙂
B
Brigitte188
Klasse macht total Spaß
R
Roswitha998
Elisa, danke. Hat Spaß gemacht😍😛
B
Brunhilde 231
Das war wirklich gut aufgebaut und gut erklärt, Elisa, danke
S
Sylke581
Klasse workout - effektiv, hat Spaß gemacht!!!😃
X
xxx57
Elisa, deine Kurse sind klasse! Du erklärst alles super und machst ein passendes Tempo! Fühle mich immer fit und vital nach deinem Programm x) Vielen Dank dafür!! 😍
I
Iris 608
Schöner Kurs😍
S
Simone181
😍
V
vanninena
😛 Hammerstark, wie alle Elisa Workouts 😍 DANKE!
S
Simone181
😍
S
Sonja595
Schließ mich dem Kommentar vor mir an. Hab das Bauchtraining auch vermisst 😕
A
Angela829
Mir persönlich zu viel Beine, wenig Bauch.. Aber sehr sympathisch
S
Sabine417
Super schöner knackiger Kurs mit einer sehr sympathischen Trainerin😉
T
Tess 333
😉
F
Françi
kurz und knackig, das gefällt mir🙂
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