Athletic Rücken-Workout - im Stand
Barbara Spritzendorfer
24 Min 185 kcal
Athletic Rücken-Workout - im Stand

Athletic Rücken-Workout - im Stand
In diesem Kurs im Stand zeigt dir Barbara Spritzendorfer viele funktionale Übungen, die für mehr Kraft in deiner Bauch- und Rückenmuskulatur sorgen, aber auch deine Haltung und den Gleichgewichtssinn verbessern. Los geht’s mit einer Mobilisation als Warm-up, die deinen Körper auf Betriebstemperatur bringt, aber auch dabei hilft, bestehende Verspannungen zu lockern.


Der folgende Übungsteil kombiniert wirksame Halte- und Balanceübungen, die vor allem die tiefliegende Core-Muskulatur (Bauch, Rumpf, Beckenboden) ansprechen, mit dynamischen Moves, die deinen gesamten Körper schön durchbewegen. Denn wie Barbara an einer Stelle so schön sagt: „Rückentraining beginnt schon an den Zehenspitzen.“ Sie erklärt dir alle Übungen ganz genau und zeigt immer wieder auch Variationen, so dass du das Training ganz einfach an deine eigenen Bedürfnisse anpassen kannst.
1
Warm-up08:36
2
Core- und Rückentraining im Stand15:40
Barbara Spritzendorfer

Länge:00:24:17
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch, Rücken
Trainer:Barbara Spritzendorfer
Darsteller:Barbara Spritzendorfer
Drehort:Deutschland
Hinweis:Multilevel
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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floh

super, einfach wieder ein toller Kurs mit Barbara. Top!

annalena

super Kurs, super Trainerin. Man kann ihr so gut zuhören

bachri

toller kurs, tolle trainerin. die balance-übungen sind sehr effektiv und fordernd, klasse!

Renate333

Ganz große Klasse und mit einem Lächeln beendet....

Schokodani

Ich werde langsam zum Barbara-Fan. Die Kurse sind sehr kurzweilig, machen Spaß und jede Übung wird super erklärt. Danke

Annette69

Supertolle kurze Rückeneinheit !!!! Vielen Dank !

Misa

Total guter Kurs, bitte mehr von Barbara!

Dini

Ganz tolle Trainerin! Man kommt bei diesem Kurs ins Schwitzen
und die Muskeln werden gefordert. Sie erklärt alles sehr gut, macht richtig
Spaß bei ihr. Gerne mehr Kurse von Barbara!

Jules

Super Kurs, ging wahnsinnig schnell vorbei und tat dem Rücken sehr gut

Susisorglos

Super erklärt, gut zu schaffen bei mittlerem Niveau! Tut gut

Ibi

Hat mir sehr gut gefallen. Danke!

Matina

Tolles Programm, abwechslungsreich und schwungvoll. Nette Trainerin mit guten Erklärungen

Anita

Tolle Trainerin, macht so Spaß!!

pinguin

sehr guter anfang,super erklärt.

Carmen

Super motivierend, fließend, effizient, sympathisch!!

Easyfit



Theres

Kurs hat mir sehr gut gefallen. Toll erklärt.



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