Vom Sitzen zum Sportprogramm
Vom Sitzen zum Sportprogramm
Kursbeschreibung
In diesem kurzen, aber umso wirksameren Kurs zeigt dir Anette Alvaredo zusammen mit Co-Presenter Tom ein Workout im Sitzen mit dem Stuhl als Trainingsgerät. Drehe den Stuhl dabei seitlich zum Bildschirm, damit du alle Anleitungen gut mitverfolgen und sicher ausführen kannst. Mit dabei sind Bewegungen wie Beckenkippen oder Rückneige sowie Übungen mit dem Gummiband als Hilfsmittel.
Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.
Enthaltene Übungen
- Block 2 16:51
Workout-Facts
leicht
17 Min
67 kcal
Anette Alvaredo
Matte, Gummi- oder Schlaufenband, Stuhl
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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Birgit824
kurz, knackig, effektiv 🙂
Tini71
Toller Kurs, gerne mehr davon😃
Anonym
Die Übungen sind interessant. Es wäre aber schön wenn eine Alternative ohne Rückenlehne dabei wäre. Ich habe nur normale Hocker, Barhocker und Eckbank. Keinen Stuhl. 🙁
Eleonore
Eine sehr schöne, angenehme Übungsreihe auf dem Stuhl, gut machbar für Ältere.😃
Grigri
🙂 Mal ganz etwas anderes, Angenehm Knie schonend
Kommentare