Faszien Pilates - Fußmassage
Faszien Pilates - Fußmassage
Kursbeschreibung
In diesem Kurs zeigt dir Anette Alvaredo eine Massage der Plantarfaszie an der Fußsohle und den Augenbrauenbögen, die deine gesamte rückwärtige Faszienkette mobilisiert und deinen Stoffwechsel anregt. Außerdem dabei: eine Referenzdehnung, mit der du die Veränderungen in deinem Körper erspüren kannst.
Gehe bei der Massage nur so weit, wie es dir guttut. Ein „Wohlschmerz“ ist erwünscht und kann durch eine entspannte Atmung gemildert werden.
Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.
Enthaltene Übungen
- Fußsohle Teil 1 06:43
Workout-Facts
leicht
7 Min
6 kcal
Anette Alvaredo
Matte, zwei kleine Bälle (Tennis-, Igel- oder Hartgummibälle, je nach gewünschter Intensität)
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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cks
Schönes Workout, gerne wieder!
Juliana159
einfacher und sehr wirksamer Kurs, vielen Dank.
Monika855
Kurz und sehr effektiv, einfach super 🙂
Monika964
😍😍😍 bin Begeistert
Bianca43
Ich bin begeistert, was in kurzer Zeit im Körper passiert. 😲
GabyR
Super 😍
Beate740
wirklich prima kurze Übung, einmal hat es mal kurz wie ein Stromschlag gepiekt
rubu
Immer wieder faszinierend, was diese Massage bewirkt. 🙂
Lina
Danke, das war wirklich toll!
Eine kurze und einfache Übung und schon fühle ich mich richtig gut 🙂
Eine kurze und einfache Übung und schon fühle ich mich richtig gut 🙂
Spiral
Erstaunlich der dehnende Effekt an der Beinrückseite.🙂
Benutze für die Fußmassage einen Igelball, vermutlich ist ein Ball mit glatter harter Oberfläche etwas angenehmer.
Benutze für die Fußmassage einen Igelball, vermutlich ist ein Ball mit glatter harter Oberfläche etwas angenehmer.
Riki
mit wenig Einsatz sehr viel erreicht, toll 🙂
Adriana
Danke! 😃
Grigri
Tolle fußmassage
Kommentare
Benutze für die Fußmassage...