Auf ein Warm-up, das deinen Körper perfekt aufs Training vorbereitet, folgt ein Cardio-Block, mit dem du ordentlich Kalorien verbrennst und ganz schön ins Schwitzen kommst. Mit von der Partie: kraftvolle Taps, Side-to-Side-Bewegungen, Leg Curls und mehr. Die Arme arbeiten dabei übrigens richtig gut mit! Setze bei allen Übungen mehr Kraft als Schwung ein und achte auf eine gute Körperspannung. Ein wohltuendes Stretching rundet das Workout ab.

Tipp: Falls dich das koordinativ anfangs zu sehr herausfordert, nimm die Arme erst später dazu.

Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.