Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Stefanie Rohr
40 Min 232 kcal
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)

Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Auf ein Warm-up, das deinen Körper perfekt aufs Training vorbereitet, folgt ein Cardio-Block, mit dem du ordentlich Kalorien verbrennst und ganz schön ins Schwitzen kommst. Mit von der Partie: kraftvolle Taps, Side-to-Side-Bewegungen, Leg Curls und mehr. Die Arme arbeiten dabei übrigens richtig gut mit! Setze bei allen Übungen mehr Kraft als Schwung ein und achte auf eine gute Körperspannung. Ein wohltuendes Stretching rundet das Workout ab.

Tipp: Falls dich das koordinativ anfangs zu sehr herausfordert, nimm die Arme erst später dazu.

Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
1
Warm-up 213:58
2
Cardio Aerobic 213:55
3
Stretching 212:21
Stefanie Rohr

Länge:00:40:15
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Rebecca Mrosek
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
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Burn & Shape - Stretching
Barbara Spritzendorfer
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Lockern, dehnen und aktiv entspannen
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reiki

Fand den Kurs easy, super zum lamgsamen Wiedereinstieg (wie auch beschrieben) nach einer etwas längeren Pause! in dieser Situation super!

Elay

Ein super Kurs

Schmetterling13

Dieses Video Schlank und Fit - Cardio 2 war das schlechteste Fitnessvideo, was ich je gemacht habe. Ca. 20 Minuten aufwärmen der Armmuskulatur, 10 Minuten einfach nur Beine vor, mal zur Seite, mal nach hinten und zur "Abwechslung" wieder (Überraschung) die Arme trainiert. Schade, da hätte man mehr draus machen können. Oder statt es "Cardio" zu nennen, eher "Training für die "Armmuskulatur".

Merle

Ich bin echt froh in diesen heißen Sommerwochen Steffis 8-Wochen-Programm entdeckt zu haben, sonst wäre für mich trainingstechnisch vermutlich saure Gurken Zeit gewesen ! So kann ich auch bei Hitze weiter machen.

Brijitte

Mein Gott bin ich verspannt, aber das war trotzdem richtig gut...

Pompom

Abwechslungsreiches Programm für Anfänger und Wiedereinsteiger - oder wenn man es mal etwas entspannter mag. Auch in der Choreografie ein Selbstgänger. Ich trainiere gern mit Steffi.

Verena *

Mir dann insgesamt doch a bisserl zu einfach (auch Modul Cardio Aerobic 1 gefällt mir iwie besser), für Einsteiger oder an nicht so fitten Tagen aber wirklich empfehlenswert!!
Am meisten forderte mich der Stretching-Part

Astrid

Auch unkomplizierte Übungen können effektiv sein. Macht Spass!

Samaro

Jules
schrieb:
Fande den Kurs angenehm und gut zu schaffen.

Fand ich auch!
Auch schön, dass die Trainerin nicht so sexy gekleidet sind. Trainieren geht auch mit bedecktem Bauch.

Matina



Jules

Fande den Kurs angenehm und gut zu schaffen.

Spiral

Schönes Workout. Für mich genau richtig in Dauer und Wiederholungen. Das doppelte Tempo bei einigen Übungen ist für mich zu schnell. Angenehmes Stretching.

Torec

Guter Kurs. Hat Spaß gemacht. Für mich an vielen Stellen jedoch zu einfach. Ich würde mich mal als fortgeschrittenen Anfänger bezeichnen. Einzig die Leg-Lifts ziehen dann bissl mehr.

Für Anfänger ist der Kurs aber definitiv zu empfehlen. Für mich passt er aber an nicht so guten Tagen.

Die Übungen werden gut erklärt und das Tempo ist super, um die Übungen auch korrekt ausführen zu können - auch wenn man sie noch nie gemacht hat.



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