Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Kursbeschreibung
Auf ein Warm-up, das deinen Körper perfekt aufs Training vorbereitet, folgt ein Cardio-Block, mit dem du ordentlich Kalorien verbrennst und ganz schön ins Schwitzen kommst. Mit von der Partie: kraftvolle Taps, Side-to-Side-Bewegungen, Leg Curls und mehr. Die Arme arbeiten dabei übrigens richtig gut mit! Setze bei allen Übungen mehr Kraft als Schwung ein und achte auf eine gute Körperspannung. Ein wohltuendes Stretching rundet das Workout ab.
Tipp: Falls dich das koordinativ anfangs zu sehr herausfordert, nimm die Arme erst später dazu.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Warm-up 2 13:58
- Cardio Aerobic 2 13:55
- Stretching 2 12:21
Workout-Facts
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Durch das tolle Erklären muss ich nicht ständig auf den Bildschirm schauen





































Am meisten forderte mich der Stretching-Part

Julesschrieb:
Fande den Kurs angenehm und gut zu schaffen.Fand ich auch!
Auch schön, dass die Trainerin nicht so sexy gekleidet sind. Trainieren geht auch mit bedecktem Bauch.


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