Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Kursbeschreibung
Los geht’s mit einem Cardio-Block, der ordentlich Kalorien verbrennt und dich ganz schön ins Schwitzen bringt. Mit dabei: kraftvolle Taps, Side-to-Side-Bewegungen, Leg Curls und Co. Die Arme arbeiten dabei übrigens richtig gut mit! Danach bleibst du im Stand für ein kraftvolles Beine-Po-Training. Steffi kombiniert dafür Squats mit Ausfallschrittbewegungen. Das Stretching zum Schluss hast du dir nun wirklich verdient!
Tipp: Falls dich der Cardio-Part koordinativ anfangs zu sehr herausfordert, nimm die Arme erst später dazu.
Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
Enthaltene Übungen
- Cardio Aerobic 2 13:55
- Beine & Po im Stand 2 13:54
- Stretching 1 12:07
Workout-Facts
leicht
40 Min
272 kcal
Stefanie Rohr
Kommentare
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Tänzerin
Ja, das Beintraining ist wirklich gut, aber das Stretching kümmert sich vor allem um den Rumpf. Die Beinvorderseiten werden kaum gedehnt 
Regina325
Ein super Kurs - nie langweilig und viel Muskelkater
Johanna910
Niemals ein level 1 Training. Aber gut. Das Streching leider super langweilig, zu lang und ein bisschen weniger Worte dürften es an dieser Stelle auch sein.
Powerflower
Super Training, wie immer.
Tina77
Heftiges Beintraining, das den Puls ordentlich in die Höhe treibt, TOP!!!
Sonne76
Wow, ein geniales Beintraining, dass in die Tiefenmuskulatur geht!Schmusi76
sehr gutes beintraining,katzeardnas1
Gut anstrengend, top!
PeterK
Die Beinübungen sind heftig
Kommentare