Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Kursbeschreibung
Los geht’s mit einem Cardio-Block, der ordentlich Kalorien verbrennt und dich ganz schön ins Schwitzen bringt. Mit dabei: kraftvolle Taps, Side-to-Side-Bewegungen, Leg Curls und Co. Die Arme arbeiten dabei übrigens richtig gut mit! Danach bleibst du im Stand für ein kraftvolles Beine-Po-Training. Steffi kombiniert dafür Squats mit Ausfallschrittbewegungen. Das Stretching zum Schluss hast du dir nun wirklich verdient!
Tipp: Falls dich der Cardio-Part koordinativ anfangs zu sehr herausfordert, nimm die Arme erst später dazu.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Cardio Aerobic 2 13:55
- Beine & Po im Stand 2 13:54
- Stretching 1 12:07
Workout-Facts
Kommentare
Wow, ein geniales Beintraining, dass in die Tiefenmuskulatur geht! sehr gutes beintraining,
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