Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Stefanie Rohr
40 Min 272 kcal
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)

Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Los geht’s mit einem Cardio-Block, der ordentlich Kalorien verbrennt und dich ganz schön ins Schwitzen bringt. Mit dabei: kraftvolle Taps, Side-to-Side-Bewegungen, Leg Curls und Co. Die Arme arbeiten dabei übrigens richtig gut mit! Danach bleibst du im Stand für ein kraftvolles Beine-Po-Training. Steffi kombiniert dafür Squats mit Ausfallschrittbewegungen. Das Stretching zum Schluss hast du dir nun wirklich verdient!

Tipp: Falls dich der Cardio-Part koordinativ anfangs zu sehr herausfordert, nimm die Arme erst später dazu.

Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
1
Cardio Aerobic 213:55
2
Beine & Po im Stand 213:54
3
Stretching 112:07
Stefanie Rohr

Länge:00:39:57
Level:leicht
Körperpartien:Beine & Po
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Rebecca Mrosek
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
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Barbara Spritzendorfer
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Lockern, dehnen und aktiv entspannen
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Schmusi76

sehr gutes beintraining,

katzeardnas1

Gut anstrengend, top!

PeterK

Die Beinübungen sind heftig



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