Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Kursbeschreibung
Los geht’s mit einem Cardio-Block, der ordentlich Kalorien verbrennt und dich ganz schön ins Schwitzen bringt. Mit dabei: kraftvolle Taps, Side-to-Side-Bewegungen, Leg Curls und Co. Die Arme arbeiten dabei übrigens richtig gut mit! Danach bleibst du im Stand für ein kraftvolles Beine-Po-Training. Steffi kombiniert dafür Squats mit Ausfallschrittbewegungen. Das Stretching zum Schluss hast du dir nun wirklich verdient!
Tipp: Falls dich der Cardio-Part koordinativ anfangs zu sehr herausfordert, nimm die Arme erst später dazu.
Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
Enthaltene Übungen
- Cardio Aerobic 2 13:55
- Beine & Po im Stand 2 13:54
- Stretching 1 12:07
Workout-Facts
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