Für alle, die sich fordern wollen und bereits eine gute Grundfitness mitbringen, ist diese Workout-Kombi von und mit Michaela Süßbauer wie gemacht. Die speziell konzipierten Übungen mit den Slidern (oder wahlweise den gleitfähigen Mikrofasertüchern/Handtüchern) aktivieren einerseits alle wichtigen Muskelgruppen. Andererseits werden Beine, Po und die Halte- und Stützmuskulatur in der Körpermitte (Core & Rücken) besonders angesprochen. Wir empfehlen dir, das Warm-up und Stretching dazu mitzunehmen.

Michi erklärt dir genau, wie du die Übungen möglichst präzise und kontrolliert ausführen kannst und weist auch auf Alternativen hin! Trainiert wird im Wechsel aus Belastungszeit (45 Sekunden) und Pause (15 Sekunden). Bevor du dich an diesen Kombikurs machst, solltest du die Einzelblöcke problemlos meistern können.