Für alle, die sich fordern wollen und bereits eine gute Grundfitness mitbringen, ist diese Workout-Kombi von und mit Michaela Süßbauer wie gemacht. Die speziell konzipierten Übungen mit den Slidern (oder wahlweise den gleitfähigen Mikrofasertüchern/Handtüchern) aktivieren alle wichtigen Muskelgruppen. Sie formen unter anderem tolle Arme und eine ansprechende Schulterpartie, aktivieren deine Körpermitte und den Rücken, und sorgen für schlankere Beine. Wir empfehlen dir, das Warm-up und Stretching dazu mitzunehmen.

Michi erklärt dir genau, wie du die Übungen möglichst präzise und kontrolliert ausführen kannst und weist auch auf Alternativen hin! Trainiert wird im Wechsel aus Belastungszeit (45 Sekunden) und Pause (15 Sekunden). Bevor du dich an diesen Kombikurs machst, solltest du die Einzelblöcke problemlos meistern können.