Personal Trainer - Pure Cardio
Michaela Holle
37 Min 304 kcal
Personal Trainer - Pure Cardio

Personal Trainer - Pure Cardio
Schön dynamisch und kraftvoll geht’s in diesem Workout mit Michaela Holle und Robert Jurlina zu. Jumps, Kicks, Runs … Du wirst ins Schwitzen kommen – versprochen! Wenn du regelmäßig mitmachst, verbesserst du deine Koordination und Stabilität, verbrennst jede Menge Kalorien und pushst Fitness und Ausdauer. Optional kannst du Kurzhanteln einsetzen, um einige der Übungen zu intensivieren.
1
Warm-up & Mobilisation (F2)08:43
2
Run & Jump (F2B1)11:24
3
Cardio Intensiv (F1B3)10:48
4
Stretching 1 (E1)06:17
Michaela Holle

Länge:00:37:13
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Michaela Holle
Darsteller:Michaela Holle, Robert Jurlina
Hilfsmittel:Matte, optional: Kurzhanteln/Wasserflaschen
Drehort:Deutschland
Hinweis:Multilevel; nicht geeignet bei Gelenk- oder Rückenbeschwerden
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Personal Trainer - Der Einstieg
Michaela Holle
Personal Trainer - Der Einstieg
Perfekt zum Start: Übungen für Bauch, Beine, Po & Arme im Stand und am Boden
35 Min 232 kcal
Personal Trainer - Richtig loslegen
Michaela Holle
Personal Trainer - Richtig loslegen
Das Ganzkörper-Workout für vortrainierte Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
51 Min 372 kcal
Personal Trainer - Feel the change
Michaela Holle
Personal Trainer - Feel the change
Intensiv-Workout mit Erfolgseffekt durch einen optimalen Fitnessmix
58 Min 437 kcal
Personal Trainer - Fitness forever
Michaela Holle
Personal Trainer - Fitness forever
Toll zum Auspowern: anspruchsvolles Workout für den ganzen Körper
63 Min 500 kcal
Personal Trainer - Bodyworkout
Michaela Holle
Personal Trainer - Bodyworkout
Eine intensive halbe Stunde für mehr Definition und weniger Kilos
32 Min 220 kcal
Personal Trainer - Coretraining
Michaela Holle
Personal Trainer - Coretraining
Effektive Übungen für eine starke Mitte, die mit Cardio-Moves kombiniert werden
37 Min 246 kcal
Personal Trainer - Einführung
Michaela Holle
Personal Trainer - Einführung
Hier lernst du deine Trainer kennen & erfährst die Besonderheiten ihres Workouts
2 Min 0 kcal

Muskeltraining mit Julia - Warm-up
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Warm-up
Bereite deine Muskulatur für Julias Muskeltraining vor
5 Min 31 kcal
Dynamic Pilates - Bodyfeeling easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Bodyfeeling easy
Bewusstes Training für Körper und Geist - so geht Leichtigkeit!
27 Min 57 kcal
Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Wirksame Übungen für mehr Spannkraft, Flexibilität und Beweglichkeit!
28 Min 92 kcal
Dynamic Pilates - Bodyworkout easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Bodyworkout easy
Bringe mehr Beweglichkeit in deinen Körper und Entspannung in deinen Geist!
30 Min 84 kcal
Dynamic Pilates - Flow 1 easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 1 easy
Diese fließenden Übungen stärken Body und Mind!
45 Min 122 kcal
Dynamic Pilates - Flow 2 easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 2 easy
Im Fluss mit Übungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung
51 Min 140 kcal
Dynamic Pilates - Flow 3
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 3
Freu dich auf noch mehr Abwechslung mit Michis fließendem Übungsprogramm!
71 Min 193 kcal
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Drei kraftvolle Flows für deinen ganzen Körper!
54 Min 171 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
Die perfekte Vorbereitung auf Steffis Workoutreihe im Flow!
15 Min 30 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Steffis Happy Hipps Flow bringt Bewegung in deine Hüfte.
16 Min 64 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
Open your heart - mit fließenden Übungen!
12 Min 36 kcal
Functional Bodyworks mit Michi
Michaela Süßbauer
Functional Bodyworks mit Michi
Power, Power, Power - für eine tolle Silhouette und mehr Ausdauer!
31 Min 304 kcal
Split Training - Warm-up
Michaela Süßbauer
Split Training - Warm-up
Das perfekte Aufwärmtraining für Michis Modul-Workout!
8 Min 63 kcal
Split Training Shorty - Beine & Po
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Beine & Po
Dein Kurzworkout für knackige Konturen!
11 Min 87 kcal
Split Training Shorty - Stability
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Stability
Super bei wenig Zeit: Krafttraining für mehr Gleichgewicht!
17 Min 135 kcal
Split Training Shorty - Core
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Core
No time, no sports? Von wegen! Ab geht’s mit Training für deine Körpermitte!
9 Min 51 kcal
Split Training Shorty - Arme & Schultern
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Arme & Schultern
Schön definierte Arme - und das mit wenig Zeitaufwand!
12 Min 83 kcal
Split Training Shorty - Core, Arme, Schultern
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Core, Arme, Schultern
Trainiere deinen Oberkörper, auch bei wenig Zeit!
13 Min 75 kcal
Split Training Shorty - Bauch & Rücken
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Bauch & Rücken
Wenig Zeit? Dieses kurze Workout für Körperrück- und -vorderseite ist trotzdem e
11 Min 55 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
Eine Kombination aus Asanas für happy Hips & für dein Herzzentrum!
43 Min 131 kcal
X-Press Body Workout - Block 1
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Block 1
Starte durch mit deinem Power-Training für Beine und Po!
8 Min 70 kcal
X-Press Body Workout - Block 2
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Block 2
Mit diesem Kurs machst du deine gesamte Oberkörpermuskulatur fit!
8 Min 71 kcal
X-Press Body Workout - Cooldown
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Cooldown
Der Cooldown hilft dabei schnell Runterzukommen nach einem stressigen Tag!
4 Min 7 kcal
X-Press Body Workout - komplett
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - komplett
Freu dich auf mehr Kraft und Definition für deine gesamte Muskulatur!
27 Min 202 kcal



Knuddi

Superanstrengend aber tolle Trainer mit guten Erklärungen. Hab als altes Mädchen Ü55 manches abgwandelt

Angela K.

Echt anstrengend! Toller Kurs, sehr sympathische Trainer.

Medy

Kann mir jemand sagen wie der Song heißt der hier läuft?
Hallo Medy, da wir nur GEMA-freie Musik verwenden dürfen, können wir keine Chart-Songs nutzen. Die Songs werden direkt von uns oder für uns produziert. Es gibt daher keinen offiziellen Titel des Liedes. (Red.)

Cheryl-Jean

Einfach nur TOP! Tolle Trainer

Romy

Richtig fordernder Kurs, der Mega Spaß macht. Ich bin echt erledigt, aber auf gute Weise

StephanieKE

Super Kurs zum Auspowern!

naddel

Spitze! schöne Kombi aus Ausdauer und Kraft; man wird richtig gefordert, aber nicht überfordert! dazu kurz und knackig, selbst das Warm-Up macht Spaß!

Issgut

Sehr gut aufgebauter Kurs. Alle Muskeln sind gefordert. Und die beiden haben super motiviert!

IloveHIIT

Toller Kurs, macht Spaß und der angegebene Kalorienverbrauch stimmt auch mal

PRO

1.Kurs durchgeführt. Hat Spaß gemacht aber auch sehr anstrengend!

Pingu

Sehr abwechslungreicher und genügend fordernder Kurs. Habe ihn gleich in meine Favoriten aufgenommen

10 Freunde

Super Kurs! Endlich hab ich mich so richtig ausgepowert. Ich bin ein Fan von Michaela. Gerne mehr davon!!

Annabananna

toller Kurs. Nicht nur cardio sondern auch Kraft Übungen für den ganzen Körper.

Gustl

Mir hat sehr gut gefallen, wie kreativ der Kurs und die einzelnen Übungen aufgebaut sind. Anstrengungslevel fand ich auch völlig okay. Optisch noch toller hätte ich eine Anpassung der beiden Outfits gefunden, aber darauf soll es nun wirklich nicht ankommen.

Judith



Anin

Sehr abwechslungsreich und fordernd. Macht spaß und die Zeit vergeht wie im Flug : )

sujatha

Kurzweilig und fordernd! Dazu das Dream-Team: Charmante Michaela und lässiger Robert - eine gelungene Interaktion, die oft schmunzeln läßt und richtig Spaß macht! Ich denke mal, die anderen Teile (ich kenne das Programm schon von der DVD) kommen auch noch ....

Easyfit

Super Kurs. Doch dafür muss ich noch etwas üben



Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​