Yogafitness am Morgen - Beine & Po
Yogafitness am Morgen - Beine & Po
Kursbeschreibung
Vor der traumhaften Meereskulisse Fuerteventuras zeigt dir Samantha Carabellese eine Yoga-Session auf der Matte, die deinen Tageseinstieg entspannt und gleichzeitig sportlich gestaltet. Den Fokus legt sie dabei auf die Kräftigung von Beinen und Po. Darüber hinaus macht das Training deinen Körper insgesamt mobiler und beweglicher. Das hilft dir, Anspannungen aus dem Alltag gezielt zu lösen! Lass deinen Atem während des Workouts entspannt fließen und führe die Yogaübungen, wie Hund, Kobra oder Sprinter, mit viel Achtsamkeit aus. Bei der Schlussentspannung kannst du so richtig relaxen und dem Kurs nachspüren.
Hinweis: Für diesen Einheit brauchst du schon etwas Yoga-Erfahrung. Schaue dir als Einsteiger die einzelnen Übungen erst einmal genau an bevor du startest und steigere dich von Mal zu Mal. Samantha zeigt dir immer wieder auch leichtere Übungsvarianten!
Enhaltene Übungen
- Welcome 00:22
- Yoga-Fitness Beine & Po 26:16
Workout-Facts
mittelschwer
27 Min
131 kcal
Samantha Carabellese
Matte
Kommentare
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Sonni
klasse Übungen. nicht so hektisch.
LaKick
Hat mir gut gefallen 
Lola
Super, wäre auch gern am Strand gewesen
FireBine
Super ...das wird mein Standard Yogakurs ...ich konnte gut folgen - kannte die Übungen allerdings auch alle. ... mit der Entspannung muß ich Cris77 recht geben - ich finde man sollte aus der Entspannung auch wieder abgeholt werden!! Das fehlt mir übrigens bei vielen Yogakursen, denn du liegst ja mit Augen zu auf der Matte und siehst nicht was auf dem Bildschirm passiert 
tanya
Ein schöner Sonnenaufgang
DanielS fitnessRAUM.de
Cris77 schrieb:
Ich musste den Kurs vorher einmal ansehen. Ansonstan war ein Folgen der Übungen nicht möglich (für mich). So sympathisch die Stimme, richtig gut verstehen kann man sie per Laptop nicht. Am Ende des Videos musst eich herzlich lachen. Die Entspannungsdequenz zeigt einen Sonnenuntergang. Passend zur Morgenübung. Auch ich finde, dass man dann abgeholt werden sollte. (Langsam aus der Entspannung kommen, tief ein und ausatmen...)
Mal schauen, ob es jetzt auch mit dem Mit-Turnen funktioniert.
Übrigens: DieKurs-Titel find ich meist nicht aussagefähig. Muss man wissen, was Bodega-Yoga ist? Finde das auch in der Kursbeschreibung nicht
nDanke für das Feedback, wir werden es an die Macher weitergeben!nBodega moves® ist ein Mix aus Bodyworkout und Yoga, mehr Infos findest du z.B. auf unser Bodega moves®-Seite: www.fitnessraum.de/bodega oder bei der Erfinderin Stefanie Rohr: http://www.stefanie-rohr.de/trainingskonzepte/bodega-moves.html
Cris77
So, mit vorherigem Anschauen hat es tatsächlich besser funktioniert. Teilweise artete es aber in Stress aus, weil der Wechsel zwischen den Positionen so fix war...vermutlich, um eine Kursdauer unter 30 min zu erreichen. Gibt es eine Möglichkeit, das Video (stumm) langsamer mitlaufen zu lassen, oder eine Reihenfolge der Übungen?
Cris77
Ich musste den Kurs vorher einmal ansehen. Ansonstan war ein Folgen der Übungen nicht möglich (für mich). So sympathisch die Stimme, richtig gut verstehen kann man sie per Laptop nicht. Am Ende des Videos musst eich herzlich lachen. Die Entspannungsdequenz zeigt einen Sonnenuntergang. Passend zur Morgenübung. Auch ich finde, dass man dann abgeholt werden sollte. (Langsam aus der Entspannung kommen, tief ein und ausatmen...)nMal schauen, ob es jetzt auch mit dem Mit-Turnen funktioniert.nÜbrigens: DieKurs-Titel find ich meist nicht aussagefähig. Muss man wissen, was Bodega-Yoga ist? Finde das auch in der Kursbeschreibung nicht 
Mo
Sehr schön, tut richtig gut!
Butterfly
Toller Kurs und Einstieg in den Tag☀️
☀️Stups
Sehr entspannend. Ein angenehmer Start in den Tag. Allerdings passt meiner Meinung nach die Beschreibung für Beine und Po nicht.
katzeardnas1
War sehr angenehm insgesamt, hat mir gut gefallen. Bei der Ententspannung würde ich noch gerne "abgeholt" werden. Aber ansonsten klasse.
Livia
Sehr feiner Kurs - gern mehr davon
bachri
Sehr schöner Kurs. Ich finde nicht dass er hauptsächlich für Beine und Po ist, sondern ganz toll für den Rücken. Gerne mehr Kurse von Samatha.
Plümchen
Sehr angenehme, ruhige Stimme. Ein schönes Morgenprogramm -auch praktikabel, wenn der Wecker schon um 4.15h ruft .
.Iselin
Eine sehr angenehme Yogalehrerin. Motivierend am Morgen wirkt diese ästhetische Kulisse, als Besonderheit die akustische Untermalung der Schlussentspannung. Freue mich auf weitere Kurse von Samantha.
Freue mich auf weitere Kurse von Samantha.
Kommentare