Wir nutzen auf unserer Website Cookies und ähnliche Technologien. Auf diese Weise wird auf Informationen auf deinem Endgerät betreffend deiner Nutzung unserer Website zugegriffen bzw. es werden entsprechende Informationen auf deinem Endgerät gespeichert. Die dadurch erhobenen Daten verwenden wir, um die Website funktionsfähig bereitzustellen, deine Nutzung unserer Website auszuwerten und so Funktionalitäten sowie Inhalte auf unserer Website an das Nutzerverhalten anzupassen und attraktiver zu gestalten. Außerdem nutzen wir die erhobenen Daten, um den Erfolg von Marketing-Maßnahmen intern und unter Hinzuziehung externer Werbepartnern zu messen und auf dieser Grundlage unsere Marketing-Maßnahmen zu verbessern.
Klicke auf „Alle akzeptieren“, um deine Einwilligung in den Einsatz aller Cookies und ähnlichen Technologien zu erteilen oder „Alle ablehnen“, um lediglich technisch notwendige Technologien zuzulassen. Mit Klick auf „Präferenzen wählen“ kannst du zudem Einstellungen im Einzelnen ändern sowie weitere Informationen zu den von uns verwendeten Arten von Cookies, eingesetzten Anbietern und die Verarbeitung deiner personenbezogenen Daten erhalten. Deine Einwilligung kannst du jederzeit über den Link „Cookie-Einstellungen“ auf unserer Website widerrufen.
technisch notwendig: Diese Cookies sind für den Betrieb der Seite unbedingt notwendig und ermöglichen sicherheitsrelevante Funktionalitäten. Außerdem können wir mit dieser Art von Cookies beispielsweise erkennen, ob du eingeloggt bleiben möchtest.
Analyse intern: Um unser Angebot und unsere Webseite weiter zu verbessern, erfassen wir mithilfe dieser Cookies anonymisierte Daten für Statistiken und Analysen, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Analyse extern: Wir benutzen Google Analytics, um beispielsweise die Besucherzahlen und den Effekt bestimmter Seiten unseres Web-Auftritts zu ermitteln und unsere Inhalte zu optimieren, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Marketing: Um unsere Anzeigen- und Werbemaßnahmen auf unterschiedlichen Kanälen zu optimieren, setzen wir Cookies und ähnliche Technologien externer Dienstleister ein, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Vor der wunderbaren Bergkulisse Österreichs wird es in diesem Einsteiger-Workout für Körper und Geist ein wenig dynamischer. Los geht’s mit zwei Blöcken in Stand und dem bewährten Mix aus klassischen Pilates-Übungen, effektiven Kräftigungsmoves und entspannenden Stretching-Parts. Danach kommst du auf die Matte für zwei Einheiten, die dich noch tiefer durchbewegen und weiter relaxen lassen. Begleite alle Übungen bewusst mit der Atmung und halte eine gute Grundspannung!
Hinweis: Geh bei allen Übungen immer nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
annabelle20
Perfekt. Ein wunderbar entspannender Kurs, der richtig gut tut, wenn man sich bewegen möchte, aber nicht anstrengen. Endlich auch mal wieder ein Kurs mit den Anleitungen aus dem Off, also nur mit sachlichen, informativen Kommentaren ohne "Schenk dir ein inneres Lächeln", "Sei groß und stolz wie eine Prinzessin", "Du machst das ganz toll", "Zusammen schaffen wir das" und ähnlichen sinnfreien Sprüchen, die mich spätestens beim dritten Anhören so nerven, dass ich schon so manchen Kurs vorzeitig abgebrochen habe. Davon gern mehr!
cks
Schönes Workout mit einer tollen Kulisse, gerne wieder!
Susanne534
Großartig zum Tagesabschluss!
Angela 905
wunderschöner Kurs, schöner Ausklang am Abend 🙂
Margot569
Toll
Michaela191
Sehr entspannend, toll
Alexandra479
Einfach toll.
Andrea351
😍
yogajana
Wunderbar ausgleichend nach einem langen Tag
Gaby319
🙂 sehr entspannend, lockert schön auf
LaKick
Genau das richtige nach einem langen Tag 🙂
Sissi
😍
Jules
😍 Sehr schön!
Pompom
Mobilisierend und entspannend - wunderbar. Und das alles vor einer schönen Bergkulisse. Bitte mehr davon 😍
Crazycatsmom
Ich habe mich gerade wieder dran erinnert, dass ich vor Jahren gerne Pilates gemacht habe 😍 Schön wars! ♥
Eisi
Sehr entspannend😍
Spiral
Vielen Dank für diesen Kurs, ruhig erklärt, gelenkschonend und auch für Anfänger zu schaffen.😍
Ana
🙂🙂🙂
Silkybee
Genial, diese neue Serie von Michi!!! Das richtige nach dem Aufstehen oder zum Runterkommen. Davon gerne mehr 😍
Jenny
Eher was für Anfänger. Aber bei den heißen Temperaturen, prima zum Durchbewegen der Muskeln und Gelenke
katzeardnas1
Jawohl, sehr gute Einheit! Hat gut getan und werde ich öfter machen! 😃
sujatha
Sehr schöne halbe, relaxte Stunde nach dem Joggen; einziges Manko: Michi's Stimme nur aus dem Off.
Staps
Der beste Kurs von allen bisher, wegen der ruhigen Stimmung. Das tat auch der Seele gut, nicht dauernd an totale Grenzen stoßen zu müssen. Man hat im Alltag schon so viel zu bewältigen. Wenn Sport immer so wäre, hätte ich ihn schon längst gemacht.
Tänzerin
Ganz ungewohnt, mit Michi so entspannt zu sporteln 😉 Macht aber großen Spaß und ist ein schönes kleines Workout, wenn man nur wenig Zeit hat und gerade nicht in der Stimmung für schweißtreibende Aktionen ist. Tolle Kulisse!
Kommentare