Perfect Body Workout - After-work
Joey Grit Winkler
25 Min 180 kcal
Perfect Body Workout - After-work

Perfect Body Workout - After-work
Nach getaner Arbeit: ein wohltuendes Training für den gesamten Körper!

Aufwärmübungen und ein kurzes Cardio-Programm bringen den Kreislauf ordentlich auf Touren. Die Power-Übungen am Boden machen nicht nur Spaß, sie stärken die Muskulatur des ganzen Körpers und sorgen bei regelmäßigem Training für mehr Beweglichkeit und neue Elastizität.


Zum Abschluss empfiehlt sich ein Stretching oder eine Entspannung.
1
Warm-up03:09
2
Cardio intensiv - kurz06:01
3
Übergang zum Boden00:06
4
Roll up, Roll down04:35
5
Leglift05:14
6
Push-up Moves05:54
Joey Grit Winkler

Ina Münsberg
Ina Münsberg
Länge:00:25:01
Level:mittelschwer
Körperpartien:Oberkörper, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po
Trainer:Ina Münsberg
Darsteller:Joey Grit Winkler, Ina Münsberg
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Italien
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Perfect Body Workout - Intensivkurs
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Intensivkurs
Cardio-Workout für mehr Ausdauer und weniger Fett plus BBP für knackige Formen.
66 Min 455 kcal
Perfect Body Workout - Grundkurs
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Grundkurs
Diese effektive Dreiviertelstunde hat nur ein Ziel - ein Körper in Bestform.
42 Min 250 kcal
Perfect Body - Stretching
Joey Grit Winkler
Perfect Body - Stretching
Dehnung und Entspannung - perfekt als Trainingsabschluss oder auch einfach so!
9 Min 17 kcal
Perfect Body Workout - fit in den Tag
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - fit in den Tag
Dieser Wachmacher kurbelt den Stoffwechsel an und gibt viel frische Energie.
20 Min 139 kcal
Perfect Body - kurz & knackig
Joey Grit Winkler
Perfect Body - kurz & knackig
Gut 20 Minuten für Beine, Po und den Rücken. So effektiv wie vielseitig!
22 Min 182 kcal
Perfect Body Workout - Einsteigerkurs
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Einsteigerkurs
Bauch, Beine, Po in Topform - effektiver Kurs mit Cardio-Teil und Bodenübungen.
20 Min 141 kcal
Pilates - Figurtraining (kurz)
Joey Grit Winkler
Pilates - Figurtraining (kurz)
Kurz und intensiv: Dieser Kurs formt und strafft den Körper nach Pilates-Art.
8 Min 45 kcal
Perfect Body Workout - Cardio 1
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Cardio 1
Die Ausdauer steigern und außerdem schlanke Beine und einen Knack-Po bekommen.
15 Min 124 kcal
Perfect Body Workout - Cardio 2
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Cardio 2
Mehr Ausdauer, eine bessere Fitness und dazu noch tolle Arme und Schultern.
14 Min 115 kcal
Yoga & Pilates - starke Mitte
Ina Münsberg
Yoga & Pilates - starke Mitte
Yoga und Pilates für eine starke Mitte - mit dynamisch fließenden Bodenübungen.
15 Min 85 kcal
Perfect Body Workout - Form & Stretch
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Form & Stretch
BBP trifft Pilates - das Training sorgt für eine schöne straffe, schlanke Figur.
30 Min 177 kcal
Perfect Body Workout - Powerkurs
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Powerkurs
Volle Kraft voraus Richtung Traumbody: BBP trifft Yoga- und Pilates-Elemente.
32 Min 200 kcal
Making-of - Perfect Body Workout
Joey Grit Winkler
Making-of - Perfect Body Workout
Ein Blick hinter die Kulissen der Dreharbeiten
3 Min 0 kcal

BBP & Fatburn easy - komplett
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - komplett
Effektives Anfänger-Workout für Bauch, Beine, Po und Arme!
71 Min 495 kcal
BBP & Fatburn easy - Einführung
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - Einführung
Das erwartet dich beim Fettverbrennungs-Workout mit Steffi Rohr.
1 Min 0 kcal
Bauch-Spezial - komplett
Michaela Holle
Bauch-Spezial - komplett
Effektives Training für die Körpermitte, gezeigt in zwei Schwierigkeitsstufen
36 Min 167 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Bauchtraining für Einsteiger in der kurzen, knackigen Variante
22 Min 89 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 2
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 2
Besser kurz als gar nicht: effektives Bauchtraining auf der Matte mit Michaela
23 Min 96 kcal
Bauch-Spezial - Einführung
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Einführung
Hilfreiche Infos von Michaela Holle zu ihrem Multilevel-Kurs für die Körpermitte
1 Min 0 kcal
Barbaras Fatburner - komplett
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - komplett
Dieses dynamische Workout verbrennt jede Menge Kalorien und ist top für BBP.
27 Min 177 kcal
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Für mehr Definition und weniger Fett: Squats, Ausfallschritte, Sidetaps und mehr
8 Min 71 kcal
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
So effektiv: dynamische Moves im Stand treffen auf Halte- & Balance-Übungen
9 Min 60 kcal
Barbaras Fatburner - Cooldown
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Cooldown
Die Dehnung & Mobilisation macht den Körper beweglicher & lockert die Muskulatur
6 Min 18 kcal
Burn & Shape - komplett
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - komplett
Funktionale Übungen im Stand & am Boden für eine schlankere, straffere Figur
55 Min 390 kcal
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Beine & Po in Bestform und weniger Kilos auf den Hüften - damit klappt‘s
27 Min 218 kcal
Burn & Shape - Functional Matworks
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Functional Matworks
Der Turbo auf der Matte für Bauch, Beine und Po in Bestform
23 Min 164 kcal
Burn & Shape - Stretching
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Stretching
Lockern, dehnen und aktiv entspannen
4 Min 7 kcal
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Bring den Stoffwechsel in Schwung: schön dynamisch verbrennst du viele Kalorien!
40 Min 256 kcal
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Pushe deine Fettverbrennung mit dynamischen Moves!
40 Min 232 kcal
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Bring den Stoffwechsel auf Trab und trainiere deine Beine und den Po.
40 Min 272 kcal
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Cardio & Kraft plus Mattentraining für die Beine - so kommst du in Form!
54 Min 372 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Effektives Ganzkörpertraining für mehr Ausdauer und Kraft!
55 Min 419 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Mehr Fitness und Kraft für den ganzen Körper - was will man mehr?
56 Min 451 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Du willst mehr Ausdauer und Kraft? Dann bist du hier genau richtig!
54 Min 386 kcal
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
Freu dich auf einen Ausdauerpush und einen rundum trainierten Body!
54 Min 356 kcal
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
Bereit für wirksames Ausdauertraining und effektive Kraftmoves? Los geht’s!
68 Min 480 kcal
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Ausdauer trifft Kraft - für einen fitten, schön definierten Körper!
69 Min 486 kcal



Renate333

Ich habe den Kurs bewusst als After work gemacht... Da ist der Name Programm... Ich fühle mich hervorragend

Sveni

Nicht so mein Fall dieser Kurs... Sehr langweilig und eintönig. Aber ich habe das beste draus gemacht

Brina04

Total entspannend, aber trotzdemn schön anstrengend! Super "After-work-workout"

Elay

Am Anfang viel zu schneller Wechsel ohne Erklärung, ansonsten gut.

triana

für mich persönlich viel zu leicht... ich glaub ich mach gleich noch einen hinten dran

Anette

Das isr das erste mal das ich abgebrochen habe. Geht alles sehr schnell im Wechsel. Dieser Kursteilnehmer gefällt mir gar nicht

Niebeline

Ging mir am Anfang zu schnell,sonst ok.

klickaklacka

gefällt mir gar nicht, schade! Zu hektisch und dann doch eintönig.

Mel


Im Rahmen des Total Body Programmes habe ich diesen Kurs gemacht und er gefällt mir leider gar nicht.
Alles ist viel zu schnell und zu hektisch und ich hatte keine Chance am Anfang mitzukommen. Dabei trainiere ich seit 1 Jahr bei Fitnessraum und habe definitiv genug Kondition/Kraft für den Kurs. Die Kurse von Ina Münsberg sind sehr oft so hektisch und unruhig, ich denke, in Zukunft werde ich von ihr keine Kurse mehr machen.

Michaela72

Nicht schlecht, mir gefällt der Grundkurs, vom Aufbau her, aber noch besser.

Anita

gefällt mir gar nicht....

Hessensporty

Ein super Workout, nach einem anstrengendem Arbeitstag. Genau das richtige Maß !!!

Julia

sehr angenehm

Ute





Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​