BBP intensiv + Cardio - Bikini-Quickie
BBP intensiv + Cardio - Bikini-Quickie
Kursbeschreibung
Die Kurzversion des intensiven Workouts von und mit Michaela Süßbauer. Der Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training sorgt in Windeseile für straffe Konturen und lässt die Pfunde purzeln - für eine Bikini-Figur, die sich wirklich sehen lassen kann!
Viele Jumps und spritzige Bewegungen bringen selbst ambitionierte Fitness-Fans ins Schwitzen und kurbeln den Stoffwechsel an. Schon nach wenigen Minuten läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren! Quasi "nebenbei" werden auch Beine und Po in Bestform gebracht.
Enthaltene Übungen
- BBP intensiv + Cardio Kurzprogramm 21:25
Hinweise
High Impact - geeignet für Personen mit entsprechend guter Grundfitness, die keine gesundheitlichen Probleme (Gelenkbeschwerden o. Ä.) haben.Workout-Facts
Kommentare
hier hab ich echt nochmal ordentlich geschwitzt
das ist tatsächlich ein etwas älterer Kurs von Michi. Inhaltlich aber ein sehr gutes Training. Wenn du dich an der Optik störst, wähle bei der Kurssuche auf der Kurse-Seite doch die Sortierung "Neueste Kurse". Wenn du dann noch nach Michi filterst, bekommst die aktuellsten Kurse von ihr! ;)
Danke Michaela!
Ich kenne die einzelnen Schrittfolgen nicht und hatte daher ein gehetztes und dadurch sehr stressiges Gefühl. Habe mich ständig mit den Beinen verhaspelt und habe mich mit Sicherheit nicht so ausgiebig bewegt, wie ich konditionell könnte.
Gibt es irgendwo ein Einstiegsvideo, wo die Schrittfolgen langsam gezeigt und erklärt werden?
FR: Zum Einstieg kann ich dir folgende Tipps sehr empfehlen:
- Die Übungen vor dem ersten Mitmachen erst einmal in aller Ruhe anschauen, um einen Eindruck von den Abläufen zu bekommen und bei den kleinen Choreografien damit beginnen, erst die Schritte zu machen. Wenn diese sitzen, kommen die Arme dazu. So wird es einfacher, beides zu koordinieren. Sollte dir der Ablauf zu schnell sein, so trainiere bei den schwierigen Übungen doch erst einmal im halbem Tempo.
Knuddi schrieb:Merle schrieb:Es gibt noch eine längere Version mit Warmup, die dauert 32 Min. Gruß Knuddi, auch ein älteres Semester 😉
Toll! Schweißtreibend! Ich vermisse als älteres Semester (51) doch schmerzlich das Aufwärmen (und suche in den Kursen bislang vergeblich nach tauglichen, vorzuschaltenden Aufwärmprogrammen), das, was ich selbst vorher an warm up versuchte, hat offensichtlich nicht gereicht! 😃
sehr effektiv und toll erklärt
Jetzt bin ich fit für den Tag.
Wieder ein toller Kurs.Danke.
FR: Wir haben den Kurs getestet und konnten keine Störung beim Eintragen feststellen.
FR: Sollte das Problem andauern, schicke bitte eine E-Mail an info@fitnessRAUM.de. Um dir schnell helfen zu können, gib bitte auch an welches Abspielgerät, welches System und welchen Browser du nutzt! (Red.)
Kommentare
das ist tatsächlich ein etwas älterer Kurs von Michi. Inhaltlich aber...