Yoga für Nacken & Schultern - Nackenrelax
Isabel Schilpp
21 Min 51 kcal
Yoga für Nacken & Schultern - Nackenrelax

Yoga für Nacken & Schultern - Nackenrelax
Einseitige Belastungen, zu langes Sitzen, die falsche Körperhaltung - all das führt leicht zu Verspannungen und Kopfschmerzen. Isas Yoga-Kurs hilft vorzubeugen, aber auch bestehende Blockaden zu lösen.

"Nackenrelax" sorgt über sanfte Dehnungs- und Mobilisationsübungen für mehr Lockerheit in der belasteten Schulter- und Nackenpartie. Ergänzende Rotationsbewegungen schenken dem Körper mehr Weite, machen die Muskeln schön lang und flexibel.

Wie immer im Yoga gilt: Alle Übungen werden bewusst im Rhythmus des eigenen Atmens ausgeführt. Wenn mal etwas nicht auf Anhieb klappt, einfach nach und nach aufbauen und bei jeder Session das Gefühl genießen, dass es schon etwas besser geht.
1
Atemmeditation04:55
2
Dehnung15:41
Isabel Schilpp

Länge:00:20:37
Level:mittelschwer
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Isabel Schilpp
Darsteller:Isabel Schilpp, Ann Kristin Höft
Hilfsmittel:Yogamatte, ggf. Decke
Drehort:Deutschland
Hinweis:Parallel werden verschiedene Schwierigkeitsstufen gezeigt.
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Mossy

Super Kurs!

Amy

Wirkt Wunder bei Verspannungen

Monique1

Mal schauen ob es meiner Migräne helfen wird....

Ilka

Nachdem ich heute morgen mit starken Verspannungen aufgewacht bin, hat der Kurs super geholfen. Sehr wohltuend für den Nacken

Kristy

meine Schultern und mein Nacken fühlen sich toll an

Lemschi

nach 3 Tagen dauerkopfschmerzen durch miese nackenverspannungen war das die beste hilfe
Nun gehts mir viel besser. Danke für diesen tollen Kurs.
Super schön und verständlich erklärt.

Katrin

wow - nacken und schultern sind angenehm durchgewärmt und der spannungskopfschmerz hat nachgelassen! bin begeistert

melanie

Adios Kopfschmerzen. Super!

Andrea

Ich liebe diesen Kurs.Ihr begleitet mich so angenehm ruhig mit einer wundervollen Stimmung. Danach bin ich wundervoll entspannt und kann sehr gut schlafen. Vielen Dank!

Sabrina

Sehr angenehm...Nacken und Schultern ühlen sich danach schön geschmeidig an.

Susann




Wunderbar...

Judith

Toll um "zwischendurch" die Schultern und den Nacken zu entspannen



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