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Patricia Thielemann zeigt ein sanftes Spirit Yoga Programm zum Loslassen, Regenerieren und Stretchen. Der gesamte Körper wird dabei zunächst mobilisiert und gedehnt.
Geübt wird im Tempo des eigenen Atems. Das beruhigt den Puls und hilft den Geist zu zentrieren. Eine Entspannungssequenz in der so genannten "Totenstellung" (Savasana) rundet den Kurs ab. Alle Bewegungen sind leicht nachzuvollziehen, so dass auch Yoga-Anfänger aktives Entspannen lernen können.
Wie immer im Yoga gilt: Gut auf den eigenen Körper hören und so üben, dass es sich gut anfühlt - fordern ohne zu überfordern (ggf. einfach aus der Stellung gehen und später wieder einsteigen).
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Charlie2712
Wunderbar um zur Ruhe zu kommen, vielen Dank!!!
Frauke500
Sehr entspannender, meditativer Kurs mit leichten Übungen. Genau das Richtige nach einem sehr stressigen Arbeitstag.
GabyR
Sehr schön und entspannend, m.E. jedoch teilweise eher Level 2 🙂
Spiral
Angenehme, ruhige Atmosphäre. Einige Übungen und Dehnungen allerdings für Anfänger/Level 1 nicht machbar. Dazu braucht es sichere Stabilität (Baum) und Dehnbarkeit, die bei Anfängern nicht gegeben ist.
Vangie
Angenehm entspannend - man wird als Yoga-Anfänger nicht durch das Programm gehetzt. Gerne wieder 🙂
katzeardnas1
War sehr angenehm! Mache ich gerne noch mal. 🙂
Kitty Purry
Großartige Entspannungssequenz. 🙂
Mia
Mein Favorit. 🙂🙂
Anna-Lena
Ein toller Kurs. Ich bin Anfängerin kann aber trotzdem sehr gut mitmachen. Dieser Kurs bringt mir viel Spaß und Energie um besser mit dem Leben klar zu kommen
Kathrin
Gutes Dehnen. Zum Runterkommen und Besinnen sehr gut😉
Kathrin
Leichtes Training mit sanfter Dehnung. Ideal für Anfänger. Hat mir gut gefallen. 🙂
Kommentare