Hatha Yoga für Einsteiger - Entspannung
Hatha Yoga für Einsteiger - Entspannung
Kursbeschreibung
Perfekt als entspannter Abschluss oder auch als kleine Relax-Insel für zwischendurch: Zunächst zeigt Silke Hellwig einige sanfte, aber wirkungsvolle Möglichkeiten, den Körper zu dehnen. Vor allem die Muskulatur in Beinen, Po und unterem Rücken wird so wohltuend gelockert.
Anschließend geht's in die Savasana-Haltung, eine der wichtigsten Yogastellungen überhaupt. Der Atem beruhigt sich, das Gedankenrad kommt zum Stillstand, Stress und Anspannung fallen ab. Wer will, verstärkt den Wohlfühleffekt, indem er sich in eine Decke kuschelt.
Enthaltene Übungen
- Entspannung 13:38
Workout-Facts
leicht
14 Min
13 kcal
Silke Hellwig
Matte, ggf. Decke
Kommentare
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Katharina62
einfach schön
Sascha994
Das Ende ist zu abgehackt
Christina350
sehr schöner Abschluss😍
Angela424
🙂🙂🙂
Marianne435
Sehr gut erklärt und eine sehr angenehme Stimme🙂
Margot569
👍👍
Petra476
in der Kobination einmalig und jeder einzelne Kurs: meine Hochachtung der Trainerin. Danke.
TiniFini
Sehr schöne Entspannung 😍
Brunhilde 231
wirklich sehr schön, danke 🙂
Margot569
Danke
Ulrike939
😍 danke für die schöne Entspannung
Christina481
😍
Monika521
immer wieder schön entspannend😍
Monika521
danke🙂
Margot 608
Danke
Elzbieta390
Sehr entspannend 🙂
Franziska681
Mega entspannend😍
Laura 824
Sehr angenehm🙂
Viviane637
😍 zu kurz😉
Ursula164
genial🙂
Iris 608
Schöne Entspannung🙂
Elena459
Ganz tolle Entspannung 😃
Anja989
Tolle Entspannung🙂
Birgitt602
sehr schöne Entspannung. Dankeschön.
Christine 20
Wunderbare Entspannung, hat mir sehr geholfen, den Kopf frei zu bekommen
Munz388
schöne Entspannung🙂
annabelle20
Wunderbare Entspannung. Die Trainerin hat eine sehr angenehme, ruhige Stimme und Ar.
Nina
Wunderschön, nach einem anstrengenden Arbeitstag perfekt um runterzukommen😍
Sportycurvy
schöne Entspannung, nur leider hängt das Video mittendrin, sehr schade,
Spiral
Schön entspannend am Abend🙂
FitBine
Kleine, feine Erholung für Zwischendurch! 🙂
Violina
sehr schöne Entspannung, könnte länger sein 🙂
monikaH
hallo, danke für die entspannung nach den kursen, sie zwingen zu ruhe und das ist gut
Manuela
Ich finde es sehr entspannend gut zum runterfahren🙂
Sista Simson
Es ist ja auch die End-Entspannung eines Yoga-Kurses 😉
Tine69
🙂angenehm
Barbara
sehr angenehm🙂
Lemschi
hehe da spricht ein nicht yogi 🙂
Doreen!
Also das finde ich langweilig irgendwie. Einfach nur rum liegen. Ich weiß nicht. Das tu ich im Bett auch und kann da auch entspannen mit Musik. Für anderen Menschen aber sicher super 🙂😕
Ladalena
🙂tut gut!
Daniela
🙂sehr schön zum Entspannen. Werde ich öfters machen.
Kommentare