Gymnastikball-Workout - Rücken intensiv
Stefanie Rohr
24 Min 182 kcal
Gymnastikball-Workout - Rücken intensiv

Gymnastikball-Workout - Rücken intensiv
Ein schöner Rücken kann auch entzücken – besonders, wenn er stark und gesund ist. Steffi Rohr und ihre Co-Presenterin zeigen hier die besten Übungen, um die gesamte Muskulatur der Körperrückseite zu stärken.



Die Bewegungen mit und auf dem Gymnastikball verbessern zudem die Balance, Koordination und Beweglichkeit – toll, um Alltagsrückenbeschwerden effektiv vorzubeugen.

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Block 107:03
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Block 206:17
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Block 602:56
Stefanie Rohr

Länge:00:23:49
Level:mittelschwer
Körperpartien:Nacken, Schultern, Oberkörper, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Bianca Grzegorek
Hilfsmittel:Matte, großer Gymnastikball, 2 kleine Wasserflaschen oder Hanteln
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Das perfekte Workout für mehr Flexibilität und Kraft in deiner Körpermitte!
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Weischi

Sehr schöner Rückenkurs

Sarah 2511

Inhaltlich ein super Kurs. Kurz, intensiv und anstrengend. Fühlt sich richtig und gut an. Danke dafür.
Leider ist die Stimmlage grausam, die Anleitung etwas verwirrend, was die Wiederholungen und den Ablauf angeht. Weil ich den Kurs aber schon einmal gemacht haben ging es.
Und gerne hätte ich die Musik aus gemacht.

Elke



Nadine87


Super Training. Genau das richtige für meinen Rücken!!!

Jules

Für meinen untrainierten Rücken etwas zu viel des Guten. Ich fand leider auch die Stimmlage der Beschreibung etwas nervend. Nicht übel nehmen! So lange die Übungen ganz ruhig beschrieben wurden war es super, aber oft war es dann eine aufgeregte, laute Beschreibung, die in eine höhere Stimmlage überging. Sonst ein super Training, mein Rücken ist fertig mit der Welt

Myriam R.

Tolles, anstrengendes Training!!!

Bettina

Tolles Training! Hat meinem Rücken sehr gut getan.

Heike

für mich sehr anstrengend, ich musste die Übungen etwas kürzen, aber sehr gut

Vicoc

Hat viel Spaß gemacht, einige Übungen kannte ich noch gar nicht.

Michaela72

Tolles, intensives Training für den Rücken. Macht viel Spaß. Bitte mehr davon.

regina2705

sehr gut, hat meinem Rücken gut getan, sehr kurzweilig

Maria

kurz und knackig

Susann

Toll!

Sonja

War super!

Barista Mirandi

gutes Rückentraining

Rieke

Gefällt mir super gut! Sehr effektiv, zumindest fühlt sich mein Rücken so an. Danke!



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