BBP mit Steffi - Bauch & Core
BBP mit Steffi - Bauch & Core
Kursbeschreibung
Steffis Übungen am Boden sind intensiv und hochwirksam. Ob Crunches, Halteübungen, Seitstütz ... hier wird die Muskulatur der Körpermitte bis in die Tiefe aktiviert - Core-Training inklusive!
Durchhalten lohnt, denn bei regelmäßigem Training locken ein schöner flacher Bauch und eine schlanke Taille.
Übrigens: Bianca zeigt teils leichtere Varianten. Es ist also für jedes Niveau etwas dabei!
Enthaltene Übungen
- Boden 1: Core & Taille 07:42
- Boden 2: Bauch 07:41
Workout-Facts
Kommentare
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Sputnik
Kurzer aber sehr effektiver Kurs. Man sieht und merkt nach kurzer Zeit das Ergebnis. Wenn man den Bauch bei den Übungen anspannt und richtig atmet, belastet man auch nicht den Nacken. 
Kerstin87
Gute Übungen. Leider wird nicht darauf eingegangen, dass die Dame im Hintergrund Variationen der Übungen ausführt. Steffi Rohr habe ich überhaupt nicht erkannt, wie ausgewechselt zu vielen anderen Kursen mit ihr.
Cornelia343
Gabriele666
ran an den Urlaubsspeck
antje233
fantastisch gegen Speck
Bettina776
Ein großer Teil der Übungen ist für mich nicht machbar. Schade. Ein bisschen weniger wäre mehr gewesen. Es war einfach zu schwer in der Koordination und schlecht für Rücken und Nacken. Für Anfänger nicht geeignet.
Sigrid792
Toller Kurs. Gut machbar.
Cornelia343
Super Kurs, endlich mal Bauch pur.
652
Susanne 11
Wie immer toll
Susanne 11
Gut für Bauchmuskeln
Sabine75
Ich finde die Übungen richtig übel für den Nacken. Das kann doch nicht gesund sein, den ständig in so einer unnatürlichen Position zu halten. Habe da jetzt schon 2x tierische Kopfschmerzen von bekommen, wenn man da also empfindlich ist: lieber meiden.
Dagmar210121
Kurz und knackig, wird von Mal zu Mal besser für mich
Helga403
übel für den Nacken...sonst top
Sonja997
Kurz und knackig. Sehr schön.
Johanna792
Für mich persönlich wird der Nacken zu stark beansprucht bei den Übungen. Den merke ich mehr als meine Bauchmuskeln.
Bettina205
kurz und knackig 
Kwan
Sehr schön, gefällt und ist kurz und knackig, weiter so
Margit48
kurz und intensiv, sehr gut
Susanne 11
War wieder gut
D697
So kurz und sooo intensiv!
Petra396
Hat spaß gemacht
Susanne 11
Seh gutKatrin 13
Top
Arianna931
sehr cool
Jacqueline 297
kurz und sehr intensiv
Claudia733
Guter Kurs. Kurz und knackig
Nadja37
ich merke meine Bauchmuskeln.
Claudia 296
angenehme Trainerin
Christina337
effektive Übungen - kurz und knackig. Es gab leider nur eine Variation es schwerer zu gestalten. Hinweis auf Variationen wären noch super.
Kira0907
Leider nicht alle Wiederholungen geschafft, noch zu schwer
Nicole544
sehr sehr cooler Kurs love it
love itNicole581
einfach sehr gut!
Oudot88
... immer noch Lieblings-Bauchkurs
Alexandra479
Einfach super.
Kornelia
leider nichts für mich, zu schwerAlexandra479
Super.
Alexandra479
Super.
Oudot88
Lieblings-Bauch-Kurs
Oudot88
Kurz - knackig - wirksam
Ulrike660
oh je, erster Teil war für mich nicht zu machen 
, aber zweiter Teil super
, aber zweiter Teil super Brigid203
Wow. Stefanie thank you! You kept me fit in these lock down days. Clear description and easy to follow. As Always a pleasure to work out with you. Six weeks ago I could not have done this. Cheers
Tanja870
Super, vielen Dank
Marika900
oh...oh... kann leider nicht immer mithalten da Kondition fehlt; für Anfänger/Neueinsteiger ziemlich anstrengend; aber gut erklärt;Anne84
Manche Übungen kann ich nicht mithalten. Ist mir zu anspruchsvoll...
Schnatterinchen723
Zu schwierig für mich!
Ines102
Macht Spaß, tolles Team, schön erklärt, fordernd aber machbar! DANKEHeike835
Toller Kurs, kurz und knackig
Rainer933
na der Kurs ist klasse, bin ja einiges gewöhnt aber hatte hier ganz schön zu tun...und das gefällt mir, bleibe auf jeden Fall drann
Tanja870
supi
Regina36
sehr gut.Sabine417
Ganz toller Kurs
Claire575
toll! möchte ich täglich machenPepe
Mit Steffi immer wieder toll. *-
LaKick
Kurz und knackig! Gute Anweisungen
Sven Ja
Perfektes kurzes Workout, auch im Urlaub/Hotelzimmer mit Handtuch, wenn keine Matte zur Verfügung. Man braucht nicht viel Platz und kann den Übungen meistens blind folgen dank guter Erklärug.
steffile
Super Kurs, ideal als Ergänzung nach einem Cardio-oder Fatburner-Kurs
sujatha
Klassische Bauchübungen, perfekt im Anschluß an meine Laufrunde. Danach noch Armtraining mit Hanteln aus Steffis Kurs 5 und eines ihrer Stretchings - rundum trainiert und zufrieden!
Sambafranze
Schönes kurzes und intensives Training!
Labello
Der Kurs hatte tolle Übungen nur den ersten Teil habe ich gar nicht geschafft. Ich hoffe, dass es in 6 Wochen besser geht.
Cony
tja, das tut gut - vor allem am Schluss der Käfer...
Lia
Gut erklärt, man muss gar nicht / wenig auf den Bildschirm gucken während der Übungen.
Kristinchen
Sehr guter Kurs!
Anonym
mein Lieblings-Bauchprogramm, super zum hinten dran hängen an ein 20 min Workout
Anonym
Tolles Bauchprogramm
Judith
Schöne kurze Baucheinheit
Andrea
Carolin
Sehr gut! Da spürt man direkt was man gemacht hat
Jenny
Super
Hessensporty
Die Kurse von Stefanie Rohr sind immer effektiv und nicht so viel " gehoppse " ... Macht Spaß !!
Doreen
Ein super Kurs.Kirstin
Kommentare