Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz II
Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz II
Kursbeschreibung
Aktivieren, kräftigen, dehnen - Stefanie Rohr zeigt innovative Übungen, die klassisches Bodyshaping durch fließende Asanas und Elemente aus dem Sonnengruß erweitern. Das Ziel: eine schlanke, straffe Figur und mehr Fitness.
Zunächst wird der Körper mobilisiert, bevor es überflüssigen Pfunden effektiv an den Kragen geht. Trainiert wird dynamisch und kraftvoll - und natürlich immer mit einem Lächeln im Gesicht. Ein abschließendes Stretching lockert die beanspruchte Muskulatur und hilft am Ende des Trainings beim Runterkommen.
Enthaltene Übungen
- Warm-up - Mobilisation & Sonnengruß 11:07
- Block 2 - Beine & Po intensiv 09:26
- Block 3 - Stabilisation von Bauch, Rücken & Rumpf 09:31
- Power-Stretch 13:43
Workout-Facts
mittelschwer
44 Min
227 kcal
Stefanie Rohr
Yogamatte
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
Alexandra453
Schöööööner Kurs 
Blanka647
Perfekter Ausgleich nach anderen Sportarten!
Gesa331
Wunderschöne Stunde, perfekter Ausgleich nach dem Joggen
Ulrike805
Der Sprung von den vorherigen Kursen aus dem Bodega easy Programm zu diesem Bodyworks Kurs ist riesig. Sowohl was die Beweglichkeit als auch was die Kraft angeht. Ich hab den Kurs frustriert abgebrochen. Schade, das Bodega Programm fand ich bisher echt super. 
Nadine998
Danke für den schönen Kurs, aber als Anfängerin, waren die Übergänge mir etwas zu schnell. 
Elvira340
Super gut Danke
Katrin172
Super
Bettina780
der Sprung von Easy Bodega zu diesem Kurs hier ist für Anfänger zu heftig 
Sabse
Ganz toll!!! Vielen Dank.
Renate348
Sehr schöner Kurs !!!! So hat Corona doch was gutes ......ich hätte sonst diesen Kurs nie gemacht ....
Liebe Grüße an alle Mitstreiter und fleißigen
Liebe Grüße an alle Mitstreiter und fleißigen
LaKick
Love it!!! Bitte noch gaaaaanz viel Bodega <3
LilaLauraBär
Super Kurs
Judith
Immer wieder schön!
Silva
Balsam für meinen geplagten Rücken!
Hamster
sehr, sehr schön ich liebe diesen Kurs in allen Varianten
ich liebe diesen Kurs in allen VariantenCada
Mega geil . Ich mach den Kurs schon zum dritten Mal. Ich steh total auf den Flow.
. Ich mach den Kurs schon zum dritten Mal. Ich steh total auf den Flow.Knuddi
So ein schöner Kurs - die mittleren Parts sind super zur Muskelkräftigung und das Aufwärmen anfangs und Stretchen am Ende sind genial zum Stressabbau und "runterkommen" nach einem stressigen Tag... Genial!!Kim
toller Kurs. Stefanie hat eine sehr angenehme, sympathische Stimme.
KaLuLe
Meine Freundin und ich lieben die Videos von Stefanie Rohr!!!! So toll!
Kommentare