Yoga für Schwangere - Atmung & Entspannung
Isabel Schilpp
26 Min 32 kcal
Yoga für Schwangere - Atmung & Entspannung

Yoga für Schwangere - Atmung & Entspannung
Isabel Schilpp zeigt dir gemeinsam mit ihrer Co-Presenterin Thea Raubinger
wohltuende Atem- und Entspannungsübungen. Sie spenden dir viel frische Energie. Stress und Anspannungen lässt du ganz einfach hinter dir. Du lernst dich zu zentrieren und den Atem tief, aber frei durch den Brust- und Bauchraum strömen zu lassen. Dazwischen stehen sanfte Bewegungen, die deinen Rücken mobilisieren und Verspannungen lösen. Außerdem werden deine Handgelenke durch Schüttelbewegungen und Kreisen gelockert.

Hinweis: Bitte höre immer auf dein Körpergefühl und deine Intuition. Du hast jederzeit die Möglichkeit, eine Übung vorzeitig zu beenden, wenn du merkst, dass sie sich in diesem Moment nicht richtig anfühlt.
1
Bewusst und tief atmen (2-2)06:51
2
Den Rücken mobilisieren, Handgelenke entspannen (2-4)06:15
3
Zur Ruhe kommen mit der Hummelatmung (2-12)05:19
4
Entspannung07:39
Isabel Schilpp

Länge:00:26:06
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Isabel Schilpp, Thea Raubinger
Darsteller:Isabel Schilpp, Ann Kristin Höft, Thea Raubinger
Hilfsmittel:Hilfsmittel: Matte, Yogakissen/größeres stabiles Kissen (eventuell auch mehrere), Decke
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Julia

Ein wunderbarer Kurs; sehr entspannend und wohltuend. Die Musik ist wunderbar.



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