Core & Flexibility - Bauch easy
Michaela Süßbauer
17 Min 102 kcal
Core & Flexibility - Bauch easy

Core & Flexibility - Bauch easy
Wenn es mal schneller gehen soll oder dir die längeren Workouts noch zu fordernd sind, findest du in dieser kurzen Übungseinheit von und mit Michaela Süßbauer alles, was du brauchst. Es wurde speziell für Einsteiger entwickelt.

Der Fokus liegt hauptsächlich auf deinem Bauch und der Taille (Beine und Po bekommen aber auch etwas ab). Sie werden mit Übungen im Stand und am Boden schön schlank und straff modelliert. Gleichzeitig tust du aber auch jede Menge für eine stabile Körpermitte, die unter anderem für eine aufrechte Haltung wichtig ist und dir zudem eine bessere Balance schenkt. Du brauchst keine Hilfsmittel für das Kurz-Workout, nur eine Matte für die Bodenübungen.

Tipp: Achte beim Mitmachen immer auf eine gute Körperspannung und -haltung sowie eine saubere Bewegungsausführung. So werden alle Übungen noch effektiver.
1
Stand- & Balanceübungen für den Bauch (Bauch 1)08:30
2
Schöne & schlanke Taille 1 (Bauch 2 - kurz)05:22
3
Stabile Mitte 1 (Bauch 3 - kurz)02:45
Michaela Süßbauer

Länge:00:16:38
Level:leicht
Körperpartien:Core, Bauch, Hüfte
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Gugi

super

Gugi

super

Staps

perfekt dosiert und effektiv für Einsteigerinnen und Einsteiger.

strawberry-pancake

Toller Kurs für Einsteiger, nicht zu anstrengend, aber effektiv

Ninchen

Ein guter Kurs für Einsteiger.

Crissi

Klasse, hat sogar Spaß gemacht und ich bin froh meinen inneren Schweinehund überwunden zu haben!

Petra65

Mein erstes Training, dafür das ich die letzten Jahre nichts mehr gemacht habe bin ich ganz gut mitgekommen merci

tanya

Super
In der Kürze liegt die Würze...und ein Viertelstündchen kann man sich immer aufraffen...

Scorpion

Super! Da kann man als Einsteiger auch wirklich gut mitmachen!:-

Sabine

Kurz und gut!!

Featherwind

Als Ersatz für Core-Yoga gewählt, insgesamt gute Wahl.

Susanne

suuuuper! gan genial! Bitte auch für die Beinchen

Birgit

Bin begeistert! Kurs wird ein Favorit für mich, weil
ich unbedingt wieder beweglicher werden will.

Maria.

Super



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