Yoga Nidra - Tiefenentspannung
Andrea Kubasch
11 Min 10 kcal
Yoga Nidra - Tiefenentspannung

Yoga Nidra - Tiefenentspannung
Bei der Tiefentspannung Yoga Nidra ("yogischer Schlaf") kannst du - geführt von Andrea Kubasch - wunderbar entspannen. In Rückenhaltung auf der Matte machst du eine Ganzkörper-Atemübung, mit der du einfach mal loslassen kannst. Angefangen bei den Füßen schickst du deinen Atem durch den gesamten Körper bis hin zu deinem Kopf. Mit jeder Ausatmung entspannst du ein bisschen tiefer. Halte dabei nichts mehr fest und bleibe nach der Übung noch eine Weile liegen, wenn du möchtest. Öffne dann deine Augen und kehre aus der Entspannung zurück.
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Yoga Nidra - Tiefenentspannung10:38
Andrea Kubasch

Länge:00:10:38
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Andrea Kubasch, Dirk Bennewitz
Darsteller:Andrea Kubasch, Dirk Bennewitz
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Niti



GinLola

Hat mir sehr gut gefallen- bin entspannt!

Silkybee

Das richtige zum Feierabend und nach dem Sport - hiermit kommt man richtig runter

kh



Kamala

Meine Lieblingsentspannung

sporty

sehr wohltuend

Rila

Schöner Entspannungkurs, aber kein Yoga Nidra im üblichen Sinne nach den bekannten Schritten, sondern eine Atemmeditation.

Violina

sehr schön

S.G.

Dankeschön

S.G.



Adriana

DANKE!

tanya

Daphne
schrieb:
Einerseits entspannend,andererseits waren meine Hände & Füße kalt?

ich nehme immer eine decke bei entspannungsübungen

Kittekat

Herrliche Entspannung

Easyfit



A.J.

wunderbar entspannend

Daphne

Einerseits entspannend,andererseits waren meine Hände & Füße kalt?

Martina

so lala für mich...

Simone

super entspannend

Mein Fitnessarmband zeigt nur 345 kcal.

anna schrieb:
Britta schrieb:
Ich habe einen Lachkrampf bekommen, als ich durchs Gesäß ausatmen sollte


Hihi

so ging es mir auch.

Annabananna

Britta schrieb:
Ich habe einen Lachkrampf bekommen, als ich durchs Gesäß ausatmen sollte


Hihi

Britta

Ich habe einen Lachkrampf bekommen, als ich durchs Gesäß ausatmen sollte

Sigi

Eine ganz tolle Entspannung.

C.J.

Wirklich prima, um schnell runterzukommen und zu relaxen!

Judith

Wundervoll!!!!!

Tiny_Bee

Sehr entspannend - vielen Dank...

KB

Suer entspannend!!!!



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