Bevor es mit den Übungen losgeht, erklärt dir Lisa das sogenannte Powerhouse – deine Körpermitte und die Grundlage jeder Pilates-Übung. Du erfährst, wie du deine Tiefenmuskulatur gezielt aktivierst und eine gesunde Grundspannung aufbaust, ohne zu verkrampfen. So startest du gut vorbereitet in die erste Trainingseinheit.

Keine Sorge, wenn du dein Powerhouse anfangs noch nicht richtig spürst. Gemeinsam mit Lisa entwickelst du in den nächsten Wochen ein besseres Gefühl dafür.