Bevor es mit den Übungen losgeht, erklärt dir Lisa eines der wichtigsten Pilates-Prinzipien: das Verlängern. Du erfährst, warum es im Pilates darum geht, Länge im Körper zu schaffen, anstatt zu verspannen, und wie dir eine ruhige, bewusste Atmung dabei hilft.
Mit diesem Wissen startest du gut vorbereitet in die zweite Trainingseinheit und entwickelst Schritt für Schritt ein besseres Körpergefühl.