Der Fokus liegt in diesem Flow vor allem auf deinem Nacken- und Schulterbereich, sowie auf den Armen und Handgelenken. Vor allem, wenn du viel am Schreibtisch sitzt, kennst du hier sicher Verspannungen, die sich aber sanft und effektiv mit kleinen, fließenden Bewegungen lösen lassen. Unter Julias Schuppel Anleitung mobilisierst und dehnst du die Muskulatur wirkungsvoll.

Ob als Mini-Einheit für Zwischendurch oder als wohltuender Abschluss nach einer Trainingseinheit - dieser Flow im Stand aus Julia „Deep Stretch“-Kursreihe tut einfach gut.

Tipp: Übe möglichst bewusst und im Tempo deines Atems. Julia erklärt dir genau, auf was du achten solltest, damit die Ausführung schön sauber und präzise wird.