Bevor es mit den Übungen losgeht, erklärt dir Lisa, warum eine bewegliche Wirbelsäule so wichtig für deinen Körper ist. Du erfährst, welche Bewegungsrichtungen deine Wirbelsäule ausführen kann und weshalb es wichtig ist, sie regelmäßig in alle Richtungen zu mobilisieren.

Mit diesem Wissen startest du gut vorbereitet in die dritte Trainingseinheit und lernst, deine Wirbelsäule bewusst einzusetzen.