Bevor es mit den Übungen losgeht, lernst du das Hüftgelenk und seine vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten näher kennen. Lisa erklärt, warum eine bewegliche Hüfte für den Alltag und dein Wohlbefinden so wichtig ist. So startest du gut vorbereitet in die vierte Trainingseinheit.

Hinweis: Wenn du Probleme mit den Knien hast, kannst du dir für Übungen im Knien ein Handtuch oder ein Kissen als Polsterung bereitlegen.