In dieser Stunde lädt Astrid dich ein, Grenzen zu spüren: Im Yoga, aber auch im Alltag. Lerne, deinen Körper als Instanz wahrzunehmen, die dir – auch auf der Yogamatte – klar zu verstehen gibt, wie weit du (beispielsweise in eine Haltung) gehen kannst.
Deine Yogasession der dritten Woche folgt wieder dem nun schon vertrauten Ablauf aus ‘Ankommen‘ (diesmal im Liegen), dann dem Hauptteil, wo Astrid bereits gelernte Haltungen und Abläufe wiederholt und erweitert, und dem Abschluss aus Cooldown und Savasana.