Faszien Pilates - Fußmassage & Schwünge
Anette Alvaredo
16 Min 60 kcal
Faszien Pilates - Fußmassage & Schwünge

Faszien Pilates - Fußmassage & Schwünge
Los geht’s mit einer Massage der Plantarfaszie an der Fußsohle, die - ergänzt durch eine zusätzliche Massage der Augenbrauenbögen - zur Entspannung der gesamten rückwärtigen Faszienkette führt. Der folgende kraftvolle Bewegungsflow im Stand aktiviert und dehnt mit Hilfe von Schwungbewegungen deine gesamte Vorder- und Rückseite.

Gehe bei Massagen und Flows immer nur so weit, wie es dir guttut. Nach und nach werden dir die Übungen immer leichter fallen.

Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.
1
Fußsohle Teil 1 (B1)06:43
2
Stand 1 (A1)08:59
Anette Alvaredo

Länge:00:15:42
Level:leicht
Körperpartien:Beine & Po
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Melanie Schöttle
Hilfsmittel:Matte, zwei kleine Bälle (Tennis-, Igel- oder Hartgummibälle, je nach gewünschter Intensität)
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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ewa

super habe es gleich 2xgemacht

Granny

Cool, wo ich so unbeweglich bin. Jetzt bin ich wieder frisch und munter

Die dicke Mignon

Meine Füße lieben es.

Pompom

Schöne Kombi für Füße und Schulterbereich mit einer gute Laune verbreitenden Anette

Silkybee

Kurz und effektiv, das richtige nach dem Feierabend. Pilates mit Anette macht einfach Spaß

Grigri

Tolle Fußsohlenmassage



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