Power Flow
Power Flow
Kursbeschreibung
Du beginnst diesen Flow für eine tolle Figur und mehr Power mit einem wohltuenden Warm-up, bei dem du vom Liegen fließend über den Vierfüßlerstand zum Stehen kommst. Der folgende Easy Flow startet im Tadasana (der Berghaltung). Du praktizierst eine Abfolge aus Asanas, die du dynamisch miteinander verknüpfst. Jetzt bist du bereit für den abschließenden Strong Flow, bei dem es noch etwas intensiver wird. Alle Übungen kombinierst du mit der Atmung.
Tipp: Solltest du während des Übens an deine Grenzen kommen oder sich dir eine Position gar nicht erschließen: Mach Pausen, so oft du möchtest, zum Beispiel in der Kindhaltung.
Enhaltene Übungen
- Core Warm-up Flow 12:15
- Easy Flow 17:38
- Strong Flow 16:21
- Cooldown Flow & Shavasana 13:32
Workout-Facts
mittelschwer
60 Min
186 kcal
Jette Wegner
Matte, 2 Yoga-Blöcke (oder Bücher)
Kommentare
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Anemone
Mossy
Ein toller Kurs, kraftvoll und mit genug Zeit für jede Position. Am Schluss hätte mir aber noch eine Drehung im Liegen gefallen und ein bisschen mehr Erklärung in dieser breiten Squat Position (was macht das Becken, wie hält man den Rücken). Werde ich bestimmt wieder machen 
Annabananna
Schöner Kurs. Kraftvoll und intensiv, gleichzeitig dehnend. Ihre ungewöhnliche Aussprache liegt evtl. an ihrer dänischen? Herkunft... 
. Finde ich persönlich nicht störend.
. Finde ich persönlich nicht störend.LaKick
Ganz toller Kurs - hat mir sehr gut gefallen!!!
Tani
Super Kurs, macht sie sehr gut.
fitnessRAUM.de
Hallo zusammen,
da war ein kleiner technischer Fehler. Danke für den Hinweise! Jetzt sollten die Zeiten stimmen
nSportliche Grüße,
Euer fitnessRAUM.de-Team
da war ein kleiner technischer Fehler. Danke für den Hinweise! Jetzt sollten die Zeiten stimmen
nSportliche Grüße,Euer fitnessRAUM.de-Team
IloveHiit
Hamster schrieb:Ich glaube bei allen Flows ist das Cool Down nicht eingerechnet worden......
Liebes FitnessRaum-Team, die angegebenen Zeiten dieser Kurse passen nicht mit den tatsächlichen überein. Dieser Power-Flow z.B. dauert über 59 Minuten.
Ansonsten gefällt mir dieser Flow sehr gut. LG
Hamster
Liebes FitnessRaum-Team, die angegebenen Zeiten dieser Kurse passen nicht mit den tatsächlichen überein. Dieser Power-Flow z.B. dauert über 59 Minuten.
Ansonsten gefällt mir dieser Flow sehr gut. LG
Ansonsten gefällt mir dieser Flow sehr gut. LG
TinaJeany
Maya67 schrieb:Das wollte ich auch loswerdenJudithschrieb:Die Übungen und Erklärungen finde ich auch toll, allerdings mag ich Jettes Betonungen der Wörter nicht so gerne...Ja genau - das meine ich. musste ich mich auch dran gewöhnen
Das nervt die Aussprache, als hängt die Übertragung
Sonst ist es klasse
Rainbow
Ganz toller Flow Danke
DankeMichaela*
Nur für Yoga-Erfahrene. Ich finde, der Kurs muss 3 Balken haben.Maya67
Judithschrieb:
Die Übungen und Erklärungen finde ich auch toll, allerdings mag ich Jettes Betonungen der Wörter nicht so gerne...Ja genau - das meine ich. musste ich mich auch dran gewöhnen
Maya67
der kurs ist schön, auch für Yoga Erfahrene. dauert allerdings 59 Minuten. Am Anfang musste ich mich ein bißchen daran gewöhnen, wie sie spricht...Junikäfer
Ein wunderschöner Yogakurs.
Kraftvoll und entspannend. Auch mit dem Atmen kommt man gut mit und auch wenn man nicht ganz so beweglich ist.
Kraftvoll und entspannend. Auch mit dem Atmen kommt man gut mit und auch wenn man nicht ganz so beweglich ist.
Judith
Die Übungen und Erklärungen finde ich auch toll, allerdings mag ich Jettes Betonungen der Wörter nicht so gerne...
Sissi_ab
Dito
Matina
Dito
Romy
Ein toller kraftvoller und gleichzeitig entspannender Kurs, den ich auf meine Favoritenliste gesetzt habe
Kommentare
da war ein kleiner technischer Fehler. Danke für den Hinweise! Jetzt...