Du beginnst diesen Flow für eine tolle Figur und mehr Power mit einem wohltuenden Warm-up, bei dem du vom Liegen fließend über den Vierfüßlerstand zum Stehen kommst. Der folgende Easy Flow startet im Tadasana (der Berghaltung). Du praktizierst eine Abfolge aus Asanas, die du dynamisch miteinander verknüpfst. Jetzt bist du bereit für den abschließenden Strong Flow, bei dem es noch etwas intensiver wird. Alle Übungen kombinierst du mit der Atmung.
Tipp: Solltest du während des Übens an deine Grenzen kommen oder sich dir eine Position gar nicht erschließen: Mach Pausen, so oft du möchtest, zum Beispiel in der Kindhaltung.
Tipp: Solltest du während des Übens an deine Grenzen kommen oder sich dir eine Position gar nicht erschließen: Mach Pausen, so oft du möchtest, zum Beispiel in der Kindhaltung.
1 | Core Warm-up Flow (Block 6) | 12:15 |
2 | Easy Flow (Block 5) | 17:38 |
3 | Strong Flow (Block 7) | 16:21 |
4 | Cooldown Flow & Shavasana (Block 10) | 13:32 |
| Länge: | 00:59:48 |
| Level: | mittelschwer |
| Körperpartien: | Ganzkörper |
| Trainer: | Jette Wegner |
| Darsteller: | Jette Wegner |
| Hilfsmittel: | Matte, 2 Yoga-Blöcke (oder Bücher) |
| Drehort: | Deutschland |
Nur für Yoga-Erfahrene. Ich finde, der Kurs muss 3 Balken haben.
der kurs ist schön, auch für Yoga Erfahrene. dauert allerdings 59 Minuten. Am Anfang musste ich mich ein bißchen daran gewöhnen, wie sie spricht...
Annabananna
Schöner Kurs. Kraftvoll und intensiv, gleichzeitig dehnend. Ihre ungewöhnliche Aussprache liegt evtl. an ihrer dänischen? Herkunft...