Power Flow
Power Flow
Kursbeschreibung
Du beginnst diesen Flow für eine tolle Figur und mehr Power mit einem wohltuenden Warm-up, bei dem du vom Liegen fließend über den Vierfüßlerstand zum Stehen kommst. Der folgende Easy Flow startet im Tadasana (der Berghaltung). Du praktizierst eine Abfolge aus Asanas, die du dynamisch miteinander verknüpfst. Jetzt bist du bereit für den abschließenden Strong Flow, bei dem es noch etwas intensiver wird. Alle Übungen kombinierst du mit der Atmung.
Tipp: Solltest du während des Übens an deine Grenzen kommen oder sich dir eine Position gar nicht erschließen: Mach Pausen, so oft du möchtest, zum Beispiel in der Kindhaltung.
Enthaltene Übungen
- Core Warm-up Flow 12:15
- Easy Flow 17:38
- Strong Flow 16:21
- Cooldown Flow & Shavasana 13:32
Workout-Facts
Kommentare







da war ein kleiner technischer Fehler. Danke für den Hinweise! Jetzt sollten die Zeiten stimmen

Euer fitnessRAUM.de-Team
Hamster schrieb:Ich glaube bei allen Flows ist das Cool Down nicht eingerechnet worden......
Liebes FitnessRaum-Team, die angegebenen Zeiten dieser Kurse passen nicht mit den tatsächlichen überein. Dieser Power-Flow z.B. dauert über 59 Minuten.
Ansonsten gefällt mir dieser Flow sehr gut. LG

Ansonsten gefällt mir dieser Flow sehr gut. LG
Maya67 schrieb:Das wollte ich auch loswerdenJudithschrieb:Die Übungen und Erklärungen finde ich auch toll, allerdings mag ich Jettes Betonungen der Wörter nicht so gerne...Ja genau - das meine ich. musste ich mich auch dran gewöhnen
Das nervt die Aussprache, als hängt die Übertragung
Sonst ist es klasse


Judithschrieb:
Die Übungen und Erklärungen finde ich auch toll, allerdings mag ich Jettes Betonungen der Wörter nicht so gerne...Ja genau - das meine ich. musste ich mich auch dran gewöhnen



Kraftvoll und entspannend. Auch mit dem Atmen kommt man gut mit und auch wenn man nicht ganz so beweglich ist.



Kommentare
da war ein kleiner technischer Fehler. Danke für den Hinweise! Jetzt...