Personal Trainer - Der Einstieg
Michaela Holle
35 Min 232 kcal
Personal Trainer - Der Einstieg

Personal Trainer - Der Einstieg
Ganz einfach schlanker, straffer und fitter werden - das klappt mit dem Workout von Michaela Holle und ihrem Co-Presenter Robert Jurlina. In dieser halben Stunde bekommst du ein Rundum-glücklich-Paket für deinen Start: Nach einem sanften Warm-up trainierst du alle wichtigen Körperpartien durch. Du hast dabei die Wahl aus verschiedenen Übungsvarianten (mit und ohne Kurzhanteln und Gymnastikband), so dass du die Intensität leicht an dein eigenes Fitnesslevel anpassen kannst. Gezeigt werden wirksame Übungen für die klassischen Problemzonen „Bauch, Beine, Po“, aber auch tolle Moves für deine Arme. Ein Stretching rundet die Einheit ab.
1
Easy Warm-up (E1)04:44
2
Squats & Bauchtraining (E1B1)08:09
3
Power für Arme & Beine (E1B2)08:36
4
Ganzkörper & Trizeps (E1B3)07:08
5
Stretching 1 (E1)06:17
Michaela Holle

Länge:00:34:57
Level:leicht
Körperpartien:Arme, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Holle
Darsteller:Michaela Holle, Robert Jurlina
Hilfsmittel:Matte, optional Kurzhanteln/Wasserflaschen & Gymnastikband
Drehort:Deutschland
Hinweis:Multilevel
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Easyfit

hatte übersehen, dass es ein Anfängerkurs ist.

Merle

Sympathisches Duo, sympathischer Kurs: Auch an nicht so tollen Tagen gut machbar, so dass man hinterher ein gutes Wohlgefühl im ganzen Körper hat.

Verena *

Immer wieder gut "Geht-immer-Kurs"

Annabananna

Tolles Training mit Robert und michaela

Peg

Sehr toller Kurs, vor allem kann man sich wunderbar auf die Übungen konzentrieren da das Tempo nicht so schnell ist. Großes Lob!

vl

Tiptopper Wiedereinstieg
angenehme Moderation

Andrea_S

unerträglichen Anglizismen ("up and down, up and down" >

Ja, das geht mir auch auf die Nerven

annabelle20

Die Beschreibung sollte korrigiert werden. Wenn als Trainerin nur Frau Holle genannt ist, mache ich den Kurs in der Erwartung, nicht den unerträglichen Anglizismen ("up and down, up and down" "und uuuuup" - ach nein, er meint "aaaaab" eines nur als Darsteller genannten weiteren Traiers ausgesetzt zu sein. Und es nervt, wenn man beim Stretching plötzlich Hilfsmittel (Gurt, Handtuch) benötigt, die in der Beschreibung fehlen.

Spiral

Empfehlenswert

Doopdy

Tolles Workout, um nach ein paar Monaten wieder reinzukommen. Super sind auch die verschiedenen Stufen. Sympathische und natürliche Trainerin!!
Die Musik fand ich auch sehr motivierend.
Mehr davon!!

Merle

Schöner, kurzweiliger Kurs. Die Musik (bis auf die beim Stretching ) hätte ich zu gerne abgeschaltet!

Willi

Toller Einstieg nach der x-ten Pause. Michaela Holle ist unheimlich motivierend und sympathisch

Jenny

super, nicht nur für Anfänger. Mit 1,5 kg Hanteln, stärkerem Theraband und doppelter Wiederholungszahl, kam auch ich ins Schwitzen
Danke an die Trainer, ihr macht es echt klasse

Cheryl-Jean

TOP! TOP! TOP! TOP! TOP! Alle beide super Trainer. Sehr motivierend und abwechslungsreich. Ich dachte immer, ich kann keine Liegestütze Dank Michi kann ich sie doch - danke für die tolle Erklärung



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