Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs tolle Pilates-Übungen für leicht Fortgeschrittene oder sportliche Einsteiger.

Eine gute Viertelstunde, die einen gleichmäßigen Trainingseffekt auf den ganzen Körper hat und die Muskulatur dehnt und entspannt.


Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und kontrolliert auszuführen. Und nicht verzagen, wenn's nicht gleich auf Anhieb klappt. Wer regelmäßig übt und langsam aufbaut, darf sich bald über spürbare Trainingserfolge freuen.

Als Ergänzung empfehlen wir den Pilates-Aufbaukurs I.