Morning Workout - sanfter Start
Morning Workout - sanfter Start
Kursbeschreibung
Mit diesem Morning Workout kannst du dich wunderbar für den Tag aktivieren. Elisa zeigt dir 10 Übungen, wie Schulterkreisen oder eine Brustwirbelsäulen-Mobilisation, die jeweils eine Minute dauern und dich sanft durchlockern. Das macht schön wach!
Tipp: Wenn du mehrere Kurse aus der Morning Workout-Reihe kombinieren willst, ist diese Einheit das perfekte Warm-up!
Enthaltene Übungen
- Morning Workout 1 09:56
Workout-Facts
Kommentare
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Christiane927

Veronika508

Erika140

Ulla538
wie immer sehr schön
Sandra 502
Sehr guter Start in die neue Woche 

Ulla538
War sehr viel Spaß gemacht. Tolle Trainerin.
Kerstin663
sehr schön, angenehme Übungen 

Katharina793

Christiane927
Hat mich gut in Schwung gebracht 

Hanne219
alle drei 10-Minuten-Kurse aneinandergefügt ergibt ein perfektes Ganzkörpertraining. SUPER!!
Dagmar167
Sehr sympathische Trainerin, hat Spaß gemacht und bringt einen in Schwung!
Sylvia628
Schöner Start in den Tag ohne viel Schnick-Schnack 

Johannes575
Super Übungen...auch tagsüber
. Sehr energetische Trainerin, macht Spaß!

Christiane323
Toller Start.

Susanne 11

Christian_M
Sorgt für einen angenehmen Tagesbeginn im Homeoffice. Sehr sympathische Trainerin.
Astrid196
Sanfter Start in den Tag, wenn man es ruhig angehen lassen möchte, sehr sympathische Trainerin
Stephan616

Martin452
Sehr entspannten,macht Spaß
Silvia432
Super Kurs!
Daniela41
Macht auch abends Spaß 

Claudia332
Sehr schöner Start in den tag
Michaela566
Man ich bin durch Corona total außer Übung und es hat gutgetan, ich werde dranbleiben 

konny498
Schöne Übungen. Aber die Musik dazu ist wirklich sehr nervend und trägt nicht wirklich zur Entspannung bei.

Julia 899
Schöne entspannte Übungen

fuechsin9977
Die Kurse von Elisa waren für mich der Hauptgrund, wieder mit FitnessRAUM anzufangen. Wir hatten von der Firma einen 3 Monatigen Zugang und mir hat diese Bewegung im Home-Office sehr gefehlt.
Viele Dank für diese schönen und effektiven Übungen.
Viele Dank für diese schönen und effektiven Übungen.
Yumiko655

Heike245
schöne Mobilisation für das morgendliche Fitwerden. Hat mir gut getan
Bettina432
Super Start, werde dran bleiben!!

Theres
Ich finde die ganze Reihe toll. Immer wieder mal zwischendurch in den Alltag einbaubar. Muss nicht immer der Morgen sein. Hilft aber morgens den Körper beweglicher zu machen.
Gretel967
Danke, heute war der "sanfte Start" genau richtig für mich!
Susanne_@fitnessraum
Ines61 schrieb:Wenn dein Gewicht auf den Zehenspitzen ist, ragen deine Knie vermutlich zu weit nach vorne über die Fußspitze und dein Oberkörper ist weit nach vorne gebeugt. Gehe lieber nicht ganz so tief und versuche, das Gewicht auf dem ganzen Fuß zu verteilen. Bauch fest, Oberkörper aufrecht und Po möglichst weit nach hinten (so als ob du dich auf einen Stuhl setzen möchtest). Mit ein bisscchen Übung geht's dann auch tiefer
Ist es schlimm, wenn man bei dem tiefen Squat nicht auf den Füßen bleibt, sondern auf die Zehenspitzen kommt ?

Ines61
Ist es schlimm, wenn man bei dem tiefen Squat nicht auf den Füßen bleibt, sondern auf die Zehenspitzen kommt ?
bettina231
gibt es eine Alternativ-Übung, wenn man nicht die Hände an die Füße kriegt ? vierfüßlerstan, ein bein ausgestreck, ein fuß an die hand...geht bei mir nicht...
nervt mich auch bei joga, was kann man alternativ dazu machen ?
Die Übung kann je nach Beweglichkeit des Hüftbeugers tatsächlich etwas schwierig sein
Der Fuß muss nicht unbedingt neben deiner Hand landen, er darf auch etwa eine Fußlänge weiter hinten abgesetzt werden. Achte einfach darauf, dass dein Knie nicht die Fußspitze überragt. Du kannst auch zunächst die Hüfte etwas weniger absenken. Vielleicht klappt das besser (Red.)

nervt mich auch bei joga, was kann man alternativ dazu machen ?
Die Übung kann je nach Beweglichkeit des Hüftbeugers tatsächlich etwas schwierig sein

Eberhard721

Peer495
Super Einstieg in den Tag. Mobilisiert Rumpf, Arme und Beine. Gefällt mir super gut - meine tägliche Routine für die Zukunft. 

Iris872
Am Morgen für mich nichts. Da bin ich steif und bekomme leicht Krämpfe. Die Übungen erfordern aber schon einiges an Grundbeweglichkeit und Bauchmuskeln
Sabrina301
kurz und gut,,, schön am Abend nach Feierabend

Annett972
Auch für den Nachmittag zu empfehlen-nach getaner Arbeit.

Yvonne475
schönes Stretching - auch am Nachmittag 

Gretel967
Danke, richtig schön "sanft" - das brauchte ich heute 



Martina597
kurz - aber sehr gut!

Sofia669
hat mir sehr gefallen, danke 

Tanja959
wunderbar, Danke!!
BEATE621
Guter Start
Sarah385
Toller Start in den Morgen! 

Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Diana410 schrieb:
Super. Mein persönliches Antilagerkollerprogramm habe ich damit eröffnet!nSehr schön =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Martin Aldrans schrieb:
Super, so kann ich es vielleicht schaffen, trotz der Krise nicht nur fit zu bleiben, sondern auch wieder in meinen Hochzeitsanzug zu passen. Da muss ich im Oktober gut drin aussehennOhhh wie toll! Ich drücke dir die Daumen, dass ihr wie geplant heiraten könnt!!
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Alexander262 schrieb:
Sehr schönes Programm um am Morgen zu starten.
Auch zum Durchlockern nach Lauf oder Rennrad gut geeignetnDanke für dein Feedback Alexander =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
katzeardnas1 schrieb:
Sehr schön! Schöne Mobilisation - tut gut!nFreut mich sehr zu hören
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Andrea264 schrieb:
Sehr schön, gerade als Starter wenn man eigentlich nicht so recht möchte. Danach ist man wach !nSo soll es sein =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Yvonne475 schrieb:
gute Mobilisierung - ich hab es erst nachmittags gemacht und das hat die Verspannungen erst deutlich gemacht und gelöstnRichtig klasse, dass du dir Zeit für dich und deinen Körper nimmst!!
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Jeannette2 schrieb:
Guter Start in den Morgen. Auch für zwischen durch geeinigtnDanke für dein Feedback Jeannette =)
Jeannette2
Guter Start in den Morgen. Auch für zwischen durch geeinigt
Yvonne475
gute Mobilisierung - ich hab es erst nachmittags gemacht und das hat die Verspannungen erst deutlich gemacht und gelöst
Andrea264
Sehr schön, gerade als Starter wenn man eigentlich nicht so recht möchte. Danach ist man wach ! 

Alexander 573
Tut gut
katzeardnas1
Sehr schön! Schöne Mobilisation - tut gut! 

Silvia623
super toller Start in den Tag 

Alexander262
Sehr schönes Programm um am Morgen zu starten.nAuch zum Durchlockern nach Lauf oder Rennrad gut geeignet 

Ulrich951
Gute Übungen aber zu schnell
Martin Aldrans
Super, so kann ich es vielleicht schaffen, trotz der Krise nicht nur fit zu bleiben, sondern auch wieder in meinen Hochzeitsanzug zu passen. Da muss ich im Oktober gut drin aussehen 

Diana410
Super. Mein persönliches Antilagerkollerprogramm habe ich damit eröffnet!
Julia987
Ein Super Training für den Einstieg. ich freue mich auf weitere 

Elay
Sehr schöne Übungen. 

Astrid883
Super Start am Morgen.

Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Sabine735 schrieb:Danke für dein Feedback!
Perfekter Start
n> Koko-Lores schrieb:
Sympathische Trainerin, schöner Start in den Tag

Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Sabine735 schrieb:Das freut mich
Perfekter Start

Sabine735
Perfekter Start 

Koko-Lores
Sympathische Trainerin, schöner Start in den Tag 

Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Jule_A. schrieb:Was für ein tolles Feedback! Bald gibts hier auch wieder neue Kurse mit mir
Eigentlich wollte ich nach meinem Training mit Babara nur ein bisschen söbern und habe das Video gestartet, um mir die Art von Elisa anzuschauen. Was soll ich sagen. Ich habe spontan mit gemacht, fand sie super und bin gleich entspannter. Auch wenn es schon abends halb neun ist...

Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Angela K. schrieb:Danke dir!! Weiterhin viel Spaß dabei
Wunderbares warm-up!Hier it alles drin, was richtig gut tut und aufwärmt.

Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Spiral schrieb:Vielen Dank! Das freut mich
Auch abends sehr schön, sympathische Trainerin.

Spiral
Auch abends sehr schön, sympathische Trainerin.

Angela K.
Wunderbares warm-up!
Hier it alles drin, was richtig gut tut und aufwärmt. 


Marie708
Love it 





Jule_A.
Eigentlich wollte ich nach meinem Training mit Babara nur ein bisschen söbern und habe das Video gestartet, um mir die Art von Elisa anzuschauen. Was soll ich sagen. Ich habe spontan mit gemacht, fand sie super und bin gleich entspannter. Auch wenn es schon abends halb neun ist...
Merle


Judith
Auch NACH einem Bürotag sehr angenehm! 

Kommentare