Yoga für einen entspannten Rücken - komplett
Yoga für einen entspannten Rücken - komplett
Kursbeschreibung
Willkommen zu “Yoga für einen entspannten Rücken” mit Ivan Blanco. Dich erwartet eine in sich abgerundete Yogastunde für Hals, Schultern und Rücken. Ein Bereich unseres Körpers, der vielen von uns Schmerzen bereitet, häufig ausgelöst durch Stress, Fehlhaltung oder zu wenig Bewegung. Deine Praxis beginnt mit entspannenden Atemübungen, gefolgt von achtsamen Dehnen und sanfte Twists. Fließend kommst du in stärkende Asanas, die du vielleicht länger als gewohnt hältst und so angestauten Emotionen die Chance gibt, sich zu lösen.
Enthaltene Übungen
- Atemübungen 05:11
- Block 1 11:35
- Block 2 25:00
- Block 3 27:30
Hinweise
Keine Yoga-Erfahrung notwendig. Du benötigst eine Yogamatte und idealerweise einen Block (oder einen ähnlich geformten Gegenstand).Workout-Facts
leicht
69 Min
183 kcal
Ivan Blanco
Matte, Block
Kommentare
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Silkybee
Immer wieder ein Highlight...so wunderbar 
MarilovesZumba
absoluter Lieblingskurs
Australus
Sonntag morgen 6 Uhr- optimal wirklich auch nach dem Aufstehen obwohl ich derzeit große Probleme mit Rücken und Hüfte habe. Danach spürte ich sofort eine spürbare Erleichterung. 1 Stunde selbst aktiv werden hilft einfach halt doch mehr als Arzt und Osteopath. 
Petra602
Es war eine Wohltat an diesem Kurs teilzunehmen. Anspannung und Entspannung im Wechsel. Namaste
Jutta254
Noch nie so toll die Hüften gespürt, super Übungen fuer Handgelenke und Finger. Schöner Kurs
Deborah786
Schöner Kurs, aber der Synchronsprecher verwechselt leider ab und zu rechts und links 
Renate359
Wundervoller Kurs
Christiane325
Toller Kurs
Stefanie716
Lieben Dank ! Wirklich ein sehr schöner Kurs! Angenehme Stimme, wunderbar erklärt, sehr runder und stimmiger Kurs. Gerne mehr davon!
Wirklich ein sehr schöner Kurs! Angenehme Stimme, wunderbar erklärt, sehr runder und stimmiger Kurs. Gerne mehr davon!Crissi1477
Ich habe es genossenSilkybee
Anfangs war der Kurs gewöhnungsbedürftig, da er synchronisiert wurde. Doch dann hat der Trainer mit seiner ruhigen Art total überzeugt. Kurzweiliger Kurs, sehr gute Erklärungen, eine Wohltat! Die lange Entspannung zum Schluß hat alles abgerundet. Wunderbar
Sabine527
Ein super Kurs, gut und ruhig erklärt.Leider finde ich diesen Trainer nicht bei der Trainerliste. Gerne mehr davon.Janine761
meine erste Yogaerfahrung. Fordernd, aber auch sehr entspannend.
Samaro
Namaste. Es war schön, mit diesem Kurs zu üben.
Nicole287
sehr gute Erklärungen, sehr entspannend für Schulter und Nacken, aber auch kräftigend.
Rila
Super Kurs!!! Sehr gute Ansagen und gute Übungen. Danke
Helga852
absolut wow! Danke - einfach total entspannend ...
Koala26
danke für diesen Kurs . Mein Nacken und Schulterbereich sind danach angenehm gedehnt und entspannt. Dieser Kurs wird fester Bestandteil in meiner Woche, gerade nach einem anstrendenden Tag sitzend im Büro.
. Mein Nacken und Schulterbereich sind danach angenehm gedehnt und entspannt. Dieser Kurs wird fester Bestandteil in meiner Woche, gerade nach einem anstrendenden Tag sitzend im Büro. Carolin208
super kursMarilovesZumba
Bester Kurs überhaupt! Wirklich absolut super! Kräftigend und entspannend zurgleich und dabei wurden gerade Schulter und Nacken und Hände gedehnt und entspannt. Weiter so!
Carmen K.
Sooooo schön. Vielen Dank!!
Simona850
wundervoller Rhythmus mit angenehmen Figuren - Namaste
Corafit
Das war sehr wohltuend, lieben Dank
Kommentare